Giro tumbado con rodillas dobladas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia los lados.
2. Dobla las rodillas y llévalas hacia tu pecho.
3. Gira tus caderas hacia un lado, llevando tus rodillas hacia el suelo.
4. Mantén la parte superior de la espalda y los hombros planos en el suelo.
5. Vuelve al centro y luego gira hacia el otro lado.
6. Continúa alternando lados para el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs50 %

Glúteos30 %

Secundario

Cuádriceps20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza