Abdominales en Declive con Mancuernas
Consejos de expertos
Exhala al levantar tu torso y mantén tu barbilla ligeramente hacia abajo para evitar forzar tu cuello.
Pasos para hacerlo
- Asegura tus piernas al final del banco declinado y acuéstate con una mancuerna en tu pecho.
- Contrae tus abdominales y levanta la parte superior de tu cuerpo hacia tus muslos, sosteniendo la mancuerna en tu pecho.
- Baja lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Mancuernas
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
