Sierra corporal con balón de estabilidad

Consejos de expertos

Mantén una posición de plancha fuerte durante todo el ejercicio para maximizar el compromiso del núcleo.

Adopta una posición de plancha con tus antebrazos sobre la pelota de estabilidad.
Compromete tu núcleo y empuja tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás usando tus antebrazos.
Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Repite el movimiento de sierra el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Pelota de Estabilidad

Tipo de ejercicio

Fuerza