Giro Ruso con Peso (piernas elevadas)

Consejos de expertos

Mantén el movimiento controlado y evita usar impulso para girar. Concéntrate en usar tus abdominales para rotar tu torso.

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas, los pies levantados, y sostén un peso con ambas manos frente a tu pecho.
Inclínate ligeramente hacia atrás para involucrar tus abdominales.
Gira tu torso hacia la derecha, llevando el peso junto a tu cadera derecha.
Vuelve al centro y luego gira hacia la izquierda.
Continúa alternando lados el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza