Crunch con Giro (brazos rectos)

Consejos de expertos

Exhala al hacer la contracción y el giro para maximizar la contracción en los músculos oblicuos.

Acuéstate boca arriba con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Extiende los brazos rectos por encima de tu pecho.
Levanta los hombros del suelo y gira tu torso, llevando tu mano derecha hacia la rodilla izquierda.
Vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza