Prensa Pallof Horizontal con Banda Elástica
Consejos de expertos
Mantén un núcleo fuerte y comprometido y resiste la fuerza rotacional de la banda para maximizar la activación de los oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Sujeta una banda de resistencia a un objeto estable a la altura del pecho.
- Ponte perpendicular a la banda con los pies separados al ancho de los hombros.
- Agarra la banda con ambas manos y tira de ella hacia tu pecho.
- Aprieta tu núcleo y empuja la banda recta hacia adelante.
- Sostén por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
- Completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar al otro.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
