Giro sentado con barra (en balón de estabilidad)

Consejos de expertos

Contrata tu núcleo y muévete lentamente para mantener el equilibrio en la pelota de estabilidad.

Siéntate en una pelota de estabilidad con los pies planos en el suelo, sosteniendo un palo o barra sobre la parte superior de tu espalda.
Mantén tus caderas mirando hacia adelante y gira tu torso hacia un lado tanto como te sea cómodo.
Haz una pausa brevemente al final de la rotación, luego gira hacia el lado opuesto.
Mantén el movimiento controlado y evita usar impulso.
Repite el número deseado de repeticiones en cada lado.