Torsión Rusa (Balón Medicinal)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos, sosteniendo una pelota medicinal con ambas manos.
2. Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta los pies del suelo, equilibrándote en los huesos de tu asiento.
3. Gira tu torso hacia la derecha, llevando la pelota medicinal hacia el suelo a tu lado.
4. Gira hacia la izquierda, moviendo la pelota medicinal hacia el lado opuesto.
5. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Balón Medicinal

Tipo de ejercicio

Fuerza