Press Pallof Horizontal con Cable

Consejos de expertos

Mantén un núcleo fuerte y resistente y evita la fuerza rotacional del cable para maximizar la participación de los oblicuos.

Coloca el cable a la altura del pecho y párate perpendicular a la máquina de cables.
Agarra el asa con ambas manos y retrocede de la máquina para crear tensión.
Con los pies separados al ancho de los hombros, presiona el asa hacia afuera desde tu pecho.
Mantén la posición por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar al otro lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza