logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 133 naprednih vježbe za zadnju ložu

Prednji čučanj sa hvatom nabačaja
Dobar dan sa šipkom
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Široki čučanj s bučicama
Uzimanje bučice s poda
Ležeći femoral s bučicama
Čučanj s visokim dizanjem koljena
Skokovi na kutiju
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Mrtvo dizanje s trap šipkom
Lever Stepper
Sumo čučanj s bučicom
Smith čučanj s niskom šipkom
Čučanj s niskom šipkom
Olimpijski čučanj sa šipkom
Power jerk sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Puni Zercher čučanj sa šipkom
Skok čučanj s bučicama
Skok s privlačenjem koljena
Čučanj na opružaču (s utezima)
Sled Hack čučanj
Farmerovo hodanje
Zercher nošenje
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Skijaški ergometar
Okretni udarac nogom unatrag
JackKnife
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Guranje saonice unatrag
Burpee s bočnim udarcem
Skok s raširenim nogama i rukama
Skok s podizanjem koljena (V2)
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Kardio iskorak
Skokovi po stepenicama
Čučanj s opterećenjem i protutežom
Skakanje u pištolj čučanj
Prednji čučanj sa sigurnosnom šipkom
Trčanje na Assault traci
Skok na jednoj nozi na dascu
Okomiti skok na jednoj nozi
Korak uz skakanje
Bočni udarac s podizanjem suprotne noge
Čučanj s visokim podizanjem koljena
Jednoručno kettlebell dizanje
Rotacijski potisak koljena
Dumbbell visoki poteg
Uvijanje nogu na prstenovima
Dobar dan s bučicom na jednoj nozi
Nagibni čučanj s opterećenjem (ploča)
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Guranje koljenom
Jednoručni power clean s bučicom
Vučenje saonica s opterećenjem
Visoki povlačenje u nabačaju
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Sprint
Potpuno čišćenje sa šipkom
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Podizanje i nošenje
Zamah i korak naprijed
Vertikalni čučanj na spravi
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Skakanje s raznoženjem
Skakanje s udarcem preko tijela
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Skok s molitvenim potiskom
Pozdrav s prekriženim rukama
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Skakanje Čučanj Jack
Rope Pull Bočni Korak
Bočni Hod s Dvostrukim Podizanjem Noge
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Stepjack Potisak iznad Glave
Podizanje Koljena Step Jack
Korak unatrag s povlačenjem
Bočni korak s hvatanjem
Noga kao klatno plus
Okret s bočnim korakom i dodirima četiri kuta
Skok s bočnim uvijanjem
Čučanj s udarcima odozgo prema dolje
Hodajući iskorak s tegom
Bočni korak na Smith spravi
Stražnji iskorak na Smith spravi (V2)
Čučanj na jednoj nozi s bučicom s potporom (pistolj)
Potisak nogu na poluzi (ploča)
Mahi rukama sa bočnim korakom
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Korak u stranu s fiksnim rukama
Dizanje na prste i prednji čučanj s kettlebellom
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Korak naprijed s udarcem
Razdjelni čučanj s bocom kao utegom
Naprijed iskorak s bocom kao utegom
Nazad iskorak s bocom kao utegom
Čučanj na koljenima s bocom kao utegom
Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Kozak čučanj s girjom
Stezanje leđa s korakom
Podizanje nogu s koljenima
Skok čučanj s trakama
Razmaknuti čučanj s prstenovima
Curl kuka s ispruženom nogom na prstenovima
Niski čučanj s razmaknutim nogama sa šipkom
Skokovi s izmjenom nogu
Visoko podizanje koljena s rotacijom (V2)
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Zvjezdasti čučanj s iskorakom
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Polovični pliometrijski čučanj s iskorakom
Dvostruki bočni trzaj koljenima