Skokovi s izmjenom nogu
Savjeti stručnjaka
Sletite nježno na vrhove stopala kako biste smanjili udar na zglobove i održali brzo, okretno kretanje.
Koraci upute
- Počnite u položaju iskorak s jednom nogom naprijed i jednom natrag.
- Otpočnite s tla s obje noge i zamijenite položaje nogu u zraku.
- Sletite natrag u iskorak s suprotnom nogom naprijed.
- Nastavite s izmjenjivanjem skokova za željeni broj ponavljanja ili vremena.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
