Zamah i korak naprijed
Savjeti stručnjaka
Održavajte ritmički i tečan pokret, usklađujući zamah ruku s koracima nogu za trening cijelog tijela.
Koraci upute
- Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
- Zakoračite naprijed desnom nogom dok ljuljate lijevu ruku prema naprijed i desnu ruku prema natrag.
- Zakoračite naprijed lijevom nogom dok ljuljate desnu ruku prema naprijed i lijevu ruku prema natrag.
- Nastavite izmjenjivati korake i zamah ruku, krećući se naprijed za željeni broj ponavljanja ili udaljenost.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi20 %
Zadnja loža20 %
Listovi20 %
Gluteusi20 %
Ramena20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
