Stezanje leđa s korakom

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na stiskanje lopatica zajedno dok korakate kako biste osigurali da ciljate leđne mišiće učinkovito.

Stanite s nogama skupa i rukama uz tijelo.
Zakoračite bočno s jednom nogom dok istovremeno podižete ruke bočno do razine ramena.
Spustite ruke i vratite nogu na početni položaj.
Ponovite pokret s suprotnom nogom i rukom.
Nastavite izmjenjivati strane za željeni broj ponavljanja.