Mahi rukama sa bočnim korakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
2. Zakoračite na stranu s jednom nogom dok ljuljate ruke preko tijela.
3. Vratite noge zajedno i ljuljajte ruke natrag u početni položaj.
4. Ponovite pokret na drugu stranu.
5. Nastavite izmjenjivati strane tijekom željenog trajanja ili broja koraka.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi17 %

Zadnja loža17 %

Listovi17 %

Gluteusi17 %

Ramena16 %

Prsa16 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio