Lever Stepper
Savjeti stručnjaka
Održavajte uspravni položaj tijela i aktivirajte trbušne mišiće kako biste spriječili naprezanje donjeg dijela leđa i osigurali pravilnu aktivaciju mišića nogu.
Koraci upute
- Zakoračite na stepper i odaberite željeni program ili razinu otpora.
- Uspravno stojte s ramenima unatrag i aktiviranim trbušnim mišićima.
- Počnite koračati, izmjenjujući noge u glatkom i kontroliranom pokretu.
- Nastavite tijekom vježbanja, održavajući pravilnu formu.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Gluteusi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Oprema
Posebna sprava
Vrsta vježbe
Kardio
