logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 154 für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Sprungbox
Hampelmann
Bergsteiger
Platz Joggen
Burpee
Knie-Hochsprung
Boxen Linker Haken
Boxen Jab
Boxen Rechter Cross
Boxen Rechter Aufwärtshaken
Boxen Linker Aufwärtshaken
Grätschsprünge
Sternsprung
Hampelmannsprung
Laufen und Hampelmannsprung
Bärenkrabbeln
Hock-Sprung (V2)
Hohe Knie-Sprints
Kniebeuge-Hocksprung
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Wechselnde Schläge
Sprung auf die Fit-Box
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Handstand Laufen
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Rückwärtsschritt mit Handheben
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Jack-Step
Körpergewicht Kniebeuge mit Überkopfdrücken
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Drehender Kniestoß
Seitwärtssteppen mit Handheben
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Frontaler Beinkick
Körpergewicht Ganzkörperkniebeuge mit Überkopfdrücken (V2)
Criss Cross Sprung
Basketball-Sprungwurf
Criss Cross Sprung
Seitlicher Bergsteiger
Diagonaler Schlag
Seilspringen
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Hüpfender Zehentipp
Mountain Climber Cross
Boxender Hampelmann
Kniestoß
Swipe Kickback
Klatschender Hampelmann
Abwechselnder Frontkick auf der Stelle mit Armkreisen
Eckberührung
Push-Jumping-Jack
Körperwurf
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Unterarmstütz-Jack
Einbeiniger Kastensprung
Arme hoch und runter
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Kniebeuge mit Sprung
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Aufheben und Tragen
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Schulter-Transversalflexion
Schwingen und Vorwärtsschritt
Dreh- und Wendeschlag
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Rückwärtsfliegen mit Schritt zurück
Auf der Stelle marschieren mit Drücken
Seitlicher Schritt mit Fliegen
Seitlicher Schritt Boxhandrolle
Bären Gang
Drehender Slam
Luftschläge Marsch
Bogenschützen-Schritt zurück
Seitlicher Schritt Swing
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Rückwärtsschritt mit Stoß
Beten-Drücken-Sprung
Rückwärtsschritt mit Eckberührung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Vorderes Beinheben mit Knieklatschen
Schwimmende Seitenschritte
Armkreisen mit Rückwärtsschritt
Sprint im Herabschauenden Hund
Wadenheben mit Klatschen
Vorwärtsschlag mit Zehentippen
Arme nach vorne mit Gesäßtritt
Stepjack mit Frontalheben
Springender Squat-Jack
Hüpfender Innenschenkel-Tap
Seilzug-Seitenschritt
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Hüpfendes Kreisziehen
Step-Squat-Jack
Wechselnder Abwärtshaken
Armkreisen mit Frontschritt
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Knie- und Handflächenmarsch
Doppelter Diagonalgriff
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
Seitlicher Schritt mit seitlichem Heben
4-Ecken-Seitenschritt
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Knieheben-Seitenschläge
Halber zu voller Hampelmann
Po-Tritt und Hampelmann
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Seitlicher Schritt mit hinterem Deltarudern
Armheben auf der Stelle
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Seitlicher Ausfallschritt mit Boxschlag
Stehende Hüftrotation mit Armschwüngen
Rückwärtiger Ausfallschritt mit schnellen Armen
Stehende Hüftrotation mit seitlichem Armslide
Schwingende Kniezüge nach hinten
Po-Kick mit Schultertippen
Twist mit Brustöffnung
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Schwimmende Beinkreise
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
4-Ecken-Knicks
Tänzerbeugung
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Seitliches Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß
Schwimmen