Boxen Jab

Expertenrat

Schnappen Sie Ihren Jab schnell und ziehen Sie ihn sofort zurück, um Ihr Gesicht zu schützen.

Stellen Sie sich in einer Boxhaltung mit dem linken Fuß nach vorne auf.
Strecken Sie Ihren linken Arm schnell in Richtung des Ziels und drehen Sie dabei Ihre Faust am Ende.
Halten Sie Ihre rechte Hand oben, um Ihr Gesicht zu schützen.
Ziehen Sie Ihren linken Arm schnell in die Ausgangsposition zurück.
Setzen Sie zurück und wiederholen Sie den Jab.

Primär

Trizeps50 %

Schultern50 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio