Rückwärtsschritt mit Handheben

Expertenrat

Halten Sie Ihren Kern engagiert und bewegen Sie sich kontrolliert, um während der Übung Gleichgewicht und Koordination aufrechtzuerhalten.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und Armen an den Seiten.
Treten Sie mit einem Fuß zurück in einen Rückwärtssprung, während Sie gleichzeitig beide Arme vor Ihnen auf Schulterhöhe heben.
Treten Sie vorwärts, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, während Sie Ihre Arme senken.
Wechseln Sie bei jeder Wiederholung die Beine.
Fahren Sie mit der gewünschten Anzahl von Wiederholungen oder der Dauer fort.