logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 154 Schouders lichaamsgewicht cardio oefeningen

Jumping Jack
Mountain Climber
Burpee
Arm Cirkel Stap Terug
Jack Step
Armheffen op de Plaats
Lichaamsgewicht Houthakkers
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Mountain Climbers Schoudertik
Plaats Joggen
Plank Jack op Ellebogen
Draaiende Knie Stoot
Zijstap Boksen Handrol
Plyo Box Sprong
High Knee Sprints
Boksen Jab
Been Voorwaartse Trap
Boksen Linker Hoek
Kniehef Stap Jack
Zijwaartse Bergbeklimmer
Been Voorlift Jack
Boksen Rechter Uppercut
Stepjack Voorwaartse Hef
Boksen Linker Uppercut
Bear Crawl
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Mountain Climber Cross
Criss Cross Sprong
Boksen Rechter Cross
Afge wisselende Hamstring Curl met Stoten
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Criss Cross Jack
Beer Loop
Burpee met lange sprong en opdrukken
Ster Sprong
Touwtje Springen
Reverse lunge met snelle armbewegingen
Ter Plaatse Marcherende Druk
Staande Jumping Jack Air Bike
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Draaiende Slam
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Spring op Fit Box
Squat Bounce
Inchworm en Bergbeklimmers
Inchworm en Plank Beenlift
Mountain Climber Slide met Handdoek
Zijstap Swing
Diagonale Stoot
Step Jack
Overhead Jack naar Jumping Jack
Kuit Hef Klappen
Cardio Lunge
Stap Squat Jack
Back kick met overhead press
Gespreide Sprongen
Squat Tuck Jump
Zijstap Achterste Deltaroeien
Voorwaartse en Zijwaartse Knie Drive
Tuck Jump (V2)
Borstvlieg Zijstap
Knie-Inhoud Sprong
Klap Jack
Springende Split Jack
Stepback met Handen Omhoog
Knie Stoot
Af wisselend Stoten
Armen omhoog en omlaag
Burpee Shuffle
Hop Teen Tik
Punching Jack
Swipe Kickback
Zijstap Vlieg
Stoot Stap Voorwaarts
Billen Schop en Jumping Jack
Zijstap jack punch
Zijwaartse Beenhef Jack
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Eenbenige Box Jump
Halve naar Volledige Jumping Jack
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Downward Dog Sprint
Springende Squat Jack
4 Hoeken Curtsy
Ster Schuine Draai Hoge Knie
Dubbele Knie Zijstoot
Stuiterende Cirkel Tekening
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Cross Body Punch Jack
Zwemmende Zijstappen
Springende Air Bike Arm Swing
Achterste Vlieg Stap Terug
Stap Terug met Duw
Zwem been cirkel
Basketbal Shot Sprong
Dubbele Stoot Voorwaartse Beenlift
Zijstoot met Tegenovergestelde Beenlift
Stap Terug met Hoek Aanraking
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Zijstap Laterale Hef
Hoek Aanraking
Dubbele Knie naar Teen Aanraking
Eenbeen Balans Kruis Stoot
Kruis Knie naar Teen Aanraking
Jumping Jack
Trap Sprong
Wisselende Neerwaartse Stoot
4 reverse lunges en 4 zijtikken
Afge wisselende tip toe knees
Achterwaartse Beenlift Jack
Kniebeenheffingen
Eenbenige Sprong op Plank
Gebedsduw Sprong
Arm Kruising Buiging
Wind Zij Twist Sprong
Push Jumping Jack
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Luchtslagen Mars
Pendulum Been Plus
Staande heup rotatie met armzwaaien
Handstand Lopen
Swing en Voorwaartse Stap
Touwtrekken Zijstap
Arm Swing Zijstap
Ducken en Zijstoot
Twist en Draai Stoot
Armen Voorwaarts Billen Schop
Handen Omhoog Zijstap
Butt kick met schoudertik
Danser Buiging
Ster Squat Jack
Rennen en Jumping Jack
Pakken en Dragen
Zijwaartse Loop Dubbele Beenlift
Stoot Stap Terug
Armcirkel Voorwaartse Stap
Knie en Palm Mars
Top Bottom Punch Squat
Swing back knee drives
Twist chest out
Zijstap diagonale punches
Halve Plyo Squat Jack
Lichaamsworp
Boogschutter Stap Terug
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Stepjack Bovenhoofdse Druk
Dubbele Diagonale Reach
Zijstap Pak
Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen
4 Hoeken Zijstap
Staande heup rotatie met zijwaartse arm slide
4 punches zijwaartse squat
Stepjack Rugknijpen
Zwemmen