logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 125 cviků pro středně pokročilé na tricepsy

Asistované tricepsové dipy s klekem
Zvedání těla
Střídavé tricepsové předpažení na kladce
Koncentrované předpažení na kladce (na koleni)
Kladkové triceps extenze v nakloněné poloze
Kladkové triceps extenze na kolenou
Kladkové triceps extenze v leže
Kladkové triceps extenze nad hlavou (s lanem)
Kladkové triceps pushdown
Kladkové triceps pushdown (s rovnou tyčí)
Kladkový zadní tah
Kladkové triceps pushdown s opačným úchopem
Jednoruční tricepsové protažení s kladkou ve stoje
Tricepsové pushdowny s V-tyčí
Kliky s úzkým úchopem
Kliky s rukama ve tvaru diamantu
Tlak s jednoručkou úzkým úchopem
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Tricepsový kop s jednoručkou
Leh na zádech s předpažením jednoruček (přes obličej)
Leh na zádech s jednoručním tricepsovým zdvihem jedné ruky v pronaci
Jednoruční triceps extenze ležmo s dlaněmi vzhůru s činkou
Triceps extenze ležmo s činkami
Jednoruční triceps extenze na lavici s činkou
Triceps extenze s pronovaným úchopem s činkami
Triceps extenze na lavici sedě s činkami
Stojanový tricepsový kop zpět s jednoručkami
Stojanový jednoruční tricepsový zdvih s jednoručkami
Stojanový tricepsový zdvih nad hlavou s jednoručkami
Tricepsový zdvih na šikmé lavici s EZ-činkou
Sedavý tricepsový zdvih s EZ-činkou
Pákové zdvihy tricepsů
Olympijský tricepsový zdvih s činkou
Dipsy na kruzích
Smithův bench press s úzkým úchopem
Dipy na lavičce (s nohou na lavičce)
Dipy na bradlech
Triceps press
Kopnutí na kladce
Pozice mostu Setu Bandhasana
Alternativní tricepsový zdvih na stroji
Tricepsový zdvih na TRX
Veslovací trenažér
Kladkový stojanový jednoruční tricepsový tlak (nadhmatem)
Sezené dipy na pákovém stroji
Triceps pushdown na kladce s EZ-tyčí
Triceps pushdown na kladce s obráceným úchopem a EZ-tyčí
Jednoruční boční triceps pushdown na kladce
Jednoruční hammer press s činkou na nakloněné lavici
Jednoruční hammer press s činkou na šikmé lavici
Klik s úzkým úchopem na medicinbálu
Jednoruční tricepsový pushdown na kladce
Zdvih tricepsů na nakloněné kladce s lanem
Střídavý zdvih v lehu s jednoručkami
Tlak s úzkým úchopem s jednoručkami
Dvouruční zdvih v naklonu s jednoručkami
Jednoruční tricepsový zdvih v lehu
Stojící francouzský tlak s EZ-činkou
Hod medicinbálu v leže na zádech
Zdvih tricepsů na nakloněné lavici na Smithově stroji
Dipy na třech lavicích s zátěží
Tricepsové dipy s zátěží
Klečící tricepsové protažení s kladkou (V2)
Rozpětí rukou na kole
Sklopené tricepsové extenze s EZ-činkou
Tricepsové extenze na stroji (V2)
Střídavé lehce zdvižené triceps extenze s jednoručkami
Lyžování na eliptickém trenažéru
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Dipy mezi židlemi
L-sed na zemi
Předklony na zemi s židlí
Lehové prodloužení tricepsů s EZ-činkou
Kliky z pozice špička do kobra
Stlačovací bench press s jednoručkami
Kladkové tricepsové protažení nad hlavou ve stoje
Tlaky na triceps na podlaze s kladkostrojem
Nízký výpad s rotací
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Kladkový tricepsový zdvih nad hlavu s rovnou tyčí
Leh na zemi s jednoručkami - skull crusher
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Skull crusher s osou na šikmé lavici
Leh na zádech s prodloužením tricepsu na kladce (s lanem)
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem
Kabelový jednoruční kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Tlak pod sebe
Zatlačení lanového kladkostroje jednou rukou na triceps (lano)
Křížové skákací kliky
Bicepsový zdvih s jednoručkami a prodloužením nad hlavou na balančním míči
Old School reverzní prodloužení
Leh na zádech s tricepsovým prodloužením na kladkostroji (nízká poloha)
Zvedání nohou s dipem s podporou polstrované stoličky
Protahování zad a ramen
Protahování širokých zádových svalů s tyčí
Kliky ze strany na stranu
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Pošlap na místě s tlakem
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Stojící rotace boků s ohybem
Kettlebell triceps extenze nad hlavou
Kettlebell skull crusher
Kettlebell stojanová jednoruční extenze
Gumový odporový pás - triceps extenze nad hlavou
Předklon s jednoručním výpichem s odporovým pásem
Cvik s jednoručkami: biceps curl, výtlak a extenze
Kladkový triceps extenze nad hlavou v sedě
Krasobruslařské máchání rukama
Zvedání paží na místě
Výpady s lahví dozadu
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Sedavé střídavé tricepsové extenze nad hlavou s jednoručkami
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou jednou rukou
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou levou rukou
Stojanový francouzský tlak s činkou
Protažení tricepsu na kruzích
Obrácené kliky na kruzích
Pozice delfína
Taneční náklon
Kliky s úzkým úchopem o zeď
Protažení tricepsů z pozice prkna s vlastní váhou
Plavání