logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 125 cviků pro středně pokročilé na tricepsy

Kliky s rukama ve tvaru diamantu
Kladkové triceps pushdown
Stlačovací bench press s jednoručkami
Leh na zemi s jednoručkami - skull crusher
Stojanový tricepsový zdvih nad hlavou s jednoručkami
Kliky s úzkým úchopem
Tlak s úzkým úchopem s jednoručkami
Kladkové triceps pushdown (s rovnou tyčí)
Tricepsový kop s jednoručkou
Předklony na lavičce s důrazem na hrudník
Kladkové triceps extenze nad hlavou (s lanem)
Tricepsové pushdowny s V-tyčí
Triceps extenze ležmo s činkami
Sezené dipy na pákovém stroji
Dipy na bradlech
Stojanový tricepsový kop zpět s jednoručkami
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou jednou rukou
Asistované tricepsové dipy s klekem
Pákové zdvihy tricepsů
Kladkové triceps pushdown s opačným úchopem
Jednoruční triceps extenze na lavici s činkou
Veslovací trenažér
Zvedání paží na místě
Kladkový stojanový jednoruční tricepsový tlak (nadhmatem)
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Kettlebell triceps extenze nad hlavou
Triceps extenze na lavici sedě s činkami
Předklony na zemi s židlí
Jednoruční tricepsové protažení s kladkou ve stoje
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Triceps pushdown na kladce s EZ-tyčí
Stojanový jednoruční tricepsový zdvih s jednoručkami
Jednoruční tricepsový pushdown na kladce
Pozice mostu Setu Bandhasana
Kladkový tricepsový zdvih nad hlavu s rovnou tyčí
Lehové prodloužení tricepsů s EZ-činkou
Tricepsové dipy s zátěží
Tricepsové extenze na stroji (V2)
Jednoruční boční triceps pushdown na kladce
Tricepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Stojanový francouzský tlak s činkou
Střídavé tricepsové předpažení na kladce
Zatlačení lanového kladkostroje jednou rukou na triceps (lano)
Kopnutí na kladce
Alternativní tricepsový zdvih na stroji
Zvedání nohou s dipem s podporou polstrované stoličky
Jednoruční tricepsový zdvih v lehu
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Stojící francouzský tlak s EZ-činkou
Triceps pushdown na kladce s obráceným úchopem a EZ-tyčí
Kladkový zadní tah
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Tricepsový zdvih na šikmé lavici s EZ-činkou
Smithův bench press s úzkým úchopem
Rozpětí rukou na kole
Kladkové triceps extenze v nakloněné poloze
Leh na zádech s jednoručním tricepsovým zdvihem jedné ruky v pronaci
Triceps extenze s pronovaným úchopem s činkami
Sedavý tricepsový zdvih s EZ-činkou
Kladkové tricepsové protažení nad hlavou ve stoje
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem
Tlak s jednoručkou úzkým úchopem
Dipy na lavičce (s nohou na lavičce)
Dvouruční zdvih v naklonu s jednoručkami
Cvik s jednoručkami: biceps curl, výtlak a extenze
Leh na zádech s předpažením jednoruček (přes obličej)
Jednoruční triceps extenze ležmo s dlaněmi vzhůru s činkou
Skull crusher s osou na šikmé lavici
Sedavé střídavé tricepsové extenze nad hlavou s jednoručkami
Dipy mezi židlemi
Old School reverzní prodloužení
Gumový odporový pás - triceps extenze nad hlavou
Nízký výpad s rotací
Pošlap na místě s tlakem
Střídavé lehce zdvižené triceps extenze s jednoručkami
Kladkový triceps extenze nad hlavou v sedě
Tricepsový zdvih na TRX
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Kettlebell skull crusher
Zvedání těla
Zdvih tricepsů na nakloněné kladce s lanem
Kladkové triceps extenze v leže
Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou levou rukou
Koncentrované předpažení na kladce (na koleni)
Dipy na třech lavicích s zátěží
Sklopené tricepsové extenze s EZ-činkou
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Triceps press
Klečící tricepsové protažení s kladkou (V2)
Protahování zad a ramen
Kladkové triceps extenze na kolenou
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Kettlebell stojanová jednoruční extenze
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Olympijský tricepsový zdvih s činkou
Lyžování na eliptickém trenažéru
Kliky s úzkým úchopem o zeď
Kabelový jednoruční kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Křížové skákací kliky
Krasobruslařské máchání rukama
Kliky z pozice špička do kobra
Předklon s jednoručním výpichem s odporovým pásem
Střídavý zdvih v lehu s jednoručkami
Zdvih tricepsů na nakloněné lavici na Smithově stroji
L-sed na zemi
Protažení tricepsů z pozice prkna s vlastní váhou
Protažení tricepsu na kruzích
Dipsy na kruzích
Leh na zádech s prodloužením tricepsu na kladce (s lanem)
Jednoruční hammer press s činkou na šikmé lavici
Protahování širokých zádových svalů s tyčí
Tlak pod sebe
Leh na zádech s tricepsovým prodloužením na kladkostroji (nízká poloha)
Tlaky na triceps na podlaze s kladkostrojem
Obrácené kliky na kruzích
Jednoruční hammer press s činkou na nakloněné lavici
Hod medicinbálu v leže na zádech
Klik s úzkým úchopem na medicinbálu
Bicepsový zdvih s jednoručkami a prodloužením nad hlavou na balančním míči
Kliky ze strany na stranu
Výpady s lahví dozadu
Pozice delfína
Stojící rotace boků s ohybem
Taneční náklon
Plavání