logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 142 medelsvåra övningarna för magen med kroppsvikt

Liggande Rotation med Böjda Knän
Botten Upp
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Cyklande Tvistande Crunch
Kokonger
Jackkniv på golv
Jack Split Crunches
Bergsklättrare Utfall
Bergsklättrare
Löpning
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Sidobro med höftabduktion
Spindelgång Armhävning
Sit-up med twist
Twistande crunch (raka armar)
V-up
Höftlyft med benen liggande
Omvänd planka
Broasana Setu Bandhasana
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Kontrollbalans
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Benlyft
Boxning Höger Krokslag
Modifierad Hindu Armhävning
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Björngång
Skridskohopp
L-sitt på golvet
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Sneda V-up på Golvet
Rotationsarmhävning
Sax (avancerad)
Vridande Crunch (Raka Armar)
Knäböj med knäböjshopp
Pseudo Planche Armhävning
Planka Sidolyft
Hopp på Fit Box
Låg lungvridning
Stående luftcykel
Korsade benlyft
Främre planka till tåtappning
Twist Superman
Glidande ben bird dog
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Kroppsvikt Knä till Hand Tappning
Kroppsviktsböj till Sidoben
Kroppsviktsböj till Framben
Låg Knästöt
Slag Twist
Kroppsviktsböj till Sidoben till Framben
Burpee Böj
Diagonal Utfall
Ben Framspark
Knäböj Sidospark
Höga Knän Knäböj (V3)
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Tyst Burpee
Korsad Armbåge till Knä
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Stående Simmare
Mountain Hops
Hopp med Tåtappning
Skridskohopp med Tappning
V-sitt Korsande Slag
Knäböj Sidoböj Crunch
Sidoplanka med Rotation
Korsad Crunch
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Liggande Benkors
Korsad Bergsklättrare
Knästående Ryggrotation
Benlyft Sidoböj Crunch
Sidobro med Böjt Ben
Sidhopp med twist
Knädrivning
Hörntouch
Sidoutfall med väderkvarn
Burpee långt hopp med armhävning
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
V-up hållning
Dubbelknälyft
Skridskoåkarens steg tillbaka
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
T-twist knälyft
Sidouppknäböj
Twist och turn slag
Stående Cykel och Motsatt Beröring
Rear Fly Steg Tillbaka
Twistande Knälyft
Höga Knäklappar
Rumpspark med Rodd
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Sittande StepOut Knäböj på en stoppad pall
Simmande sidosteg
Höga knän med stjärnklapp
Sidoknäböj med touchdown
Växlande vristberöring
Sidosteg shuffle squat tap
Studsande insida lårklapp
Knäböj och knälyft
Stående sprint
Twist steg tillbaka
Dubbel diagonalt räck
Stående höftrotation med lock
Knäböj press ner och twist
Steg knästöt
Växlande knästöt
Kors stående crunch
Squat Front Sidospark
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Knälyft Sido Jabbar
Hoppande Luftcykel
Högt Knä Dubbel Twist
Sned Twist Högt Knä och Spark
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Stående Sidospark
Sidleds Shuffle Crunches
Sidoplanka med drag
Bakspark med överhuvudpress
Sumoknäböj och sidoknälyft
Planka med bergsklättrare
Sidspark genom
Halv plyometrisk knäböjstwist
Sidobenlyft med jack
U-squat
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft
Sidoplanka saxar
Simning