logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 133 øvelser for bakside lår på avansert nivå

Stang Clean-Grip Front Squat
Stang God Morgen
Stang Stivbeint Markløft
Stang Bred Knebøy
Hantelren
Liggende hantelfemoral
Squat med høye kneløft
Hoppkasse
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Hex-stang markløft
Trappemaskin
Stang sumo knebøy
Smith Lav Stang Knebøy
Stang Lav Stang Knebøy
Olympisk knebøy med stang
Stang power jerk
Stangrykk balanse
Stang split jerk
Full Zercher knebøy med stang
Hoppesquat med manualer
Kneetrekks-hopp
Vektarm knebøy (plate)
Sled full hack squat
Bonde-gange
Zercher bæring
Gående elliptisk crosstrainer
Ski ergometer
Spinnende bakspark
Jaktkniv
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kraftslede Bakoverdytt
Side spark burpee
Jumping Jack Hopp
Hukhopp (V2)
Høye kneløft sprinter
Kardio utfall
Trapphopp
Vektet Motvektet Knebøy
Hoppende Pistol Knebøy
Frontbøy med sikkerhetsstang
Assault løp
Ettbeins hopp på brett
Ettbeins vertikalhopp
Step jack
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Knebøy med Høye Kne
Kettlebell Enarms Rykk
Vridende Kne Støt
Manual Hengende Power Clean
Ring Leggkrøll
Stang Enbens God Morgen
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Kne Støt
Hantel enkeltstående rykk
Kraftpulkedrag
Snatch High Pull
Stang splitt-snatch
Cluster
Sprint
Stang full clean
Dobbel kne til tåberøring
Løft og bær
Sving og Fremover Steg
Lever vertikal knebøy
Mountain climbers med skulderklapp
Skiløpere
Bjørnegange
Vri og slam
Hopp med splitt og jack
Krysskroppsslag med jack
Benløft foran med jack
Bønnepresshopp
Armoverkryss med neie
Tommeorm og fjellklatrere
Nedadgående hundesprint
Hoppende Knebøy Jack
Tau Trekk Side Steg
Sidegang Dobbel Beinløft
Slag Steg Tilbake
Kroppsvekt Vedhuggere
Dobbelt Slag Front Beinløft
Byttende Nedadgående Slag
Stepjack Skulderpress
Kneløft Steg Jack
Steg tilbake nedtrekk
Sideveis steg og grep
Pendelbein pluss
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Vindvri sidehopp
Topp bunn slag knebøy
Stang gange utfall
Smith lateral steg opp
Smith bakre utfall (V2)
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Lever benpress (Plate)
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Håndholdt utfall
Kettlebell legghev og frontknebøy
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Enbens Balanse Kryss Slag
Slagsteg fremover
Flaskevektet splittknebøy
Flaskevektet fremover utfall
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Flaskevektet bølger i knebøystilling
Enkel nedadgående hund
Front og side kne løft
Kettlebell kossack knebøy
Stepjack rygg klem
Kne ben løft
Squat Jump med Slynge
Ring Split Squat
Ring Rett Hofte Ben Curl
Stang Lav Splitt Knebøy
Bytte Hopp
Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Hoppende luftsykkel med armsving
Bakre benløft jack
Stjerne knebøy jack
Kors kne til tå berøring
Halv plyo knebøy jack
Dobbel kne side støt