logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 133 øvelser for bakside lår på avansert nivå

Stang Stivbeint Markløft
Kroppsvekt Vedhuggere
Gående elliptisk crosstrainer
Squat med høye kneløft
Bonde-gange
Vektarm knebøy (plate)
Hex-stang markløft
Hoppesquat med manualer
Kettlebell Sumo High Pull
Mountain climbers med skulderklapp
Sled full hack squat
Lever vertikal knebøy
Vridende Kne Støt
Hoppkasse
Smith Lav Stang Knebøy
Liggende hantelfemoral
Trappemaskin
Ski ergometer
Høye kneløft sprinter
Stang God Morgen
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Kneløft Steg Jack
Benløft foran med jack
Side spark burpee
Stang Bred Knebøy
Assault løp
Lever benpress (Plate)
Stang sumo knebøy
Skiløpere
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Bjørnegange
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Hantelren
Olympisk knebøy med stang
Manual Hengende Power Clean
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Knebøy med Høye Kne
Hantel enkeltstående rykk
Stang Clean-Grip Front Squat
Vri og slam
Kettlebell Ettarms Jerk
Stang Lav Stang Knebøy
Tommeorm og fjellklatrere
Smith bakre utfall (V2)
Inchworm og Plank Benløft
Kettlebell Thruster
Jaktkniv
Step jack
Kardio utfall
Stang gange utfall
Front og side kne løft
Hukhopp (V2)
Stang power jerk
Kneetrekks-hopp
Sprint
Hopp med splitt og jack
Kne Støt
Vektet Motvektet Knebøy
Burpee Shuffle
Cluster
Squat Jump med Slynge
Full Zercher knebøy med stang
Slagsteg fremover
Stang split jerk
Kettlebell kossack knebøy
Nedadgående hundesprint
Hoppende Knebøy Jack
Stang full clean
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Dobbel kne side støt
Snatch High Pull
Krysskroppsslag med jack
Hoppende luftsykkel med armsving
Spinnende bakspark
Stang Lav Splitt Knebøy
Stangrykk balanse
Ettbeins vertikalhopp
Dobbelt Slag Front Beinløft
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Stang Enbens God Morgen
Høye Kne Løft med Rotasjon (V2)
Kraftpulkedrag
Steg tilbake nedtrekk
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Ring Leggkrøll
Stang splitt-snatch
Dobbel kne til tåberøring
Enbens Balanse Kryss Slag
Kors kne til tå berøring
Kraftslede Bakoverdytt
Jumping Jack Hopp
Trapphopp
Hoppende Pistol Knebøy
Byttende Nedadgående Slag
Flaskevektet bølger i knebøystilling
Enkel nedadgående hund
Ring Rett Hofte Ben Curl
Bakre benløft jack
Kettlebell legghev og frontknebøy
Kne ben løft
Frontbøy med sikkerhetsstang
Ettbeins hopp på brett
Bønnepresshopp
Armoverkryss med neie
Vindvri sidehopp
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Ring Split Squat
Zercher bæring
Pendelbein pluss
Smith lateral steg opp
Sving og Fremover Steg
Tau Trekk Side Steg
Arm Swing Side Step
Duck and Side Punch
Bytte Hopp
Hands-up Side Step
Flaskevektet fremover utfall
Stjerne knebøy jack
Løft og bær
Sidegang Dobbel Beinløft
Slag Steg Tilbake
Topp bunn slag knebøy
Halv plyo knebøy jack
Kettlebell Enarms Rykk
Stepjack Skulderpress
Sideveis steg og grep
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Håndholdt utfall
Flaskevektet splittknebøy
Stepjack rygg klem