logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 125 medelsvåra övningarna för triceps

Diamantarmhävning
Kabel pushdown
Hantelpress med sammanpressning
Hantel Skull Crusher på Golvet
Hantel tricepssträckning stående
Smalgrepp armhävning
Hantel närgrepp press
Kabel pushdown med rak stång
Hantelkickback
Bröst-dips på bänk
Kabel triceps extension över huvudet med rep
Kabel tricepsnedtryckning (V-stång)
Liggande hanteltricepsförlängning
Maskin Sittande Dipp
Tricepsdipp
Hantel kickback stående
Hantel sittande enarms triceps extension
Assisterade tricepsdips (på knä)
Maskin Tricepssträckning
Kabel pushdown med omvänt grepp
Enarms hanteltricepsförlängning på bänk
Roddmaskin
Armlyft på stället
Kabel stående enarms tricepsneddragning (overhandsgrepp)
Hantelhammarpress på incline bänk
Kettlebell Överhuvud Tricepsförlängning
Sittande hantelbänkförlängning
Armhävning på golvet med stol
Kabelstående enhands tricepssträckning
Hanteltricepsförlängning på incline bänk
Kabel tricepsnedtryckning (SZ-stång)
Enarms hantelsträckning stående
Kabel enarms tricepsneddrag
Broasana Setu Bandhasana
Kabel Överhuvud Tricepsförlängning Rakt Stång
EZ-Stång Liggande Tricepssträckning
Viktade tricepsdips
Lever tricepsförlängning (V2)
Kabel enarms sidotricepsnedtryckning
Hanteltricepsförlängning på lutande bänk
Stående Fransk Press med Hantel
Kabelväxlande Triceps Extension
Kabel Enarms Tricepsnedtryckning (Reps)
Kabelspark bakåt
Lever triceps extension alternativ
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Hantel liggande enarms triceps extension
Gång på elliptisk maskin (V7)
Stående fransk press med EZ-stång
Kabel omvänd grepp tricepsnedtryckning (SZ-stång)
Kabel bakåtdrag
Hantel lutande närgrepp press variation
EZ-stång lutande tricepssträckning
Smith Smalgrepp Bänkpress
Handcykel
Kabel triceps extension i lutning
Liggande enarms pronerad hanteltricepsförlängning
Hanteltricepsförlängning med pronerat grepp
EZ-stång sittande tricepssträckning
Kabeltricepsöversträckning stående
Kabel Neutralgrepp Spark Bakåt
Nära grepp enarms hantelpress
Tricepsdipp på bänk (ben)
Hantel lutande tvåarms extension
Hantel Curl Press Förlängning
Liggande hantelförlängning (över ansiktet)
Enarms liggande hanteltricepsförlängning med supinerat grepp
Skull crusher med skivstång på lutande bänk
Hantel sittande växelvis triceps extension över huvudet
Dips mellan stolar
Old School bakre förlängningar
Band Högt Block Överhuvud Tricepsförlängning
Låg lungvridning
Marsch på Stället Press
Hantel liggande triceps extension alternativ
Kabel Sittande Högt Block Överhuvud Tricepsförlängning
Slyngräcke triceps extension
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Kettlebell Skallekross
Kroppsupp
Kabel rep lutande triceps extension
Liggande kabel triceps extension
Hantel sittande enarms triceps extension (vänster)
Kabel Koncentrationsförlängning (på knä)
Viktade trebensdips
EZ-stång nedåtlutande tricepsförlängning
Kabel Böjd-Över Neutralgrepp Spark Bakåt (Reps)
Tricepspress
Kabeltricepssträckning på knä (V2)
Rygg- och axelsträckning
Knästående kabel triceps extension
Kabelstående nära press
Kettlebell Stående Enarmsförlängning
Bakspark med överhuvudpress
Olympisk Skivstång Tricepssträckning
Skidmaskin
Nära grepp armhävning mot vägg
Kabel Böjd-Över Enarm Neutralgrepp Spark Bakåt (Reps)
Kors hopp-jack
Skridskoåkare Arm Svingar
Pike till Cobra Armhävning
Band Böjd-Över Enarms Kickback
Hantel liggande växelvis extension
Smith-maskin lutande triceps extension
L-sitt på golvet
Kroppsvikt tricepssträckning från planka position
Ring Triceps Extension
Ringdips
Liggande tricepsförlängning med rep i kabelmaskin
Hantel lutande enarms hammarepress
Pinne-assisterad latstretch
Press Under
Kabel liggande tricepsförlängning (låg)
Kabel Triceps Nedtryckning på Golvet
Ring Omvänd Armhävning
Hantel nedåtlutande enarms hammarepress
Medicinboll liggande bröstpassning
Medicinboll närgrepp armhävning
Hantel bicepscurl med överhuvudet förlängning på stabilitetsboll
Sidleds armhävning
Kickback med flaska
Delfin Pose
Stående höftrotation med lock
Dansböjning
Simning