logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 125 medelsvåra övningarna för triceps

Assisterade tricepsdips (på knä)
Kroppsupp
Kabelväxlande Triceps Extension
Kabel Koncentrationsförlängning (på knä)
Kabel triceps extension i lutning
Knästående kabel triceps extension
Liggande kabel triceps extension
Kabel triceps extension över huvudet med rep
Kabel pushdown
Kabel pushdown med rak stång
Kabel bakåtdrag
Kabel pushdown med omvänt grepp
Kabelstående enhands tricepssträckning
Kabel tricepsnedtryckning (V-stång)
Smalgrepp armhävning
Diamantarmhävning
Nära grepp enarms hantelpress
Hanteltricepsförlängning på lutande bänk
Hantelhammarpress på incline bänk
Hanteltricepsförlängning på incline bänk
Hantelkickback
Liggande hantelförlängning (över ansiktet)
Liggande enarms pronerad hanteltricepsförlängning
Enarms liggande hanteltricepsförlängning med supinerat grepp
Liggande hanteltricepsförlängning
Enarms hanteltricepsförlängning på bänk
Hanteltricepsförlängning med pronerat grepp
Sittande hantelbänkförlängning
Hantel kickback stående
Enarms hantelsträckning stående
Hantel tricepssträckning stående
EZ-stång lutande tricepssträckning
EZ-stång sittande tricepssträckning
Maskin Tricepssträckning
Olympisk Skivstång Tricepssträckning
Ringdips
Smith Smalgrepp Bänkpress
Tricepsdipp på bänk (ben)
Tricepsdipp
Tricepspress
Kabelspark bakåt
Broasana Setu Bandhasana
Lever triceps extension alternativ
Slyngräcke triceps extension
Roddmaskin
Kabel stående enarms tricepsneddragning (overhandsgrepp)
Maskin Sittande Dipp
Kabel tricepsnedtryckning (SZ-stång)
Kabel omvänd grepp tricepsnedtryckning (SZ-stång)
Kabel enarms sidotricepsnedtryckning
Hantel nedåtlutande enarms hammarepress
Hantel lutande enarms hammarepress
Medicinboll närgrepp armhävning
Kabel enarms tricepsneddrag
Kabel rep lutande triceps extension
Hantel liggande växelvis extension
Hantel närgrepp press
Hantel lutande tvåarms extension
Hantel liggande enarms triceps extension
Stående fransk press med EZ-stång
Medicinboll liggande bröstpassning
Smith-maskin lutande triceps extension
Viktade trebensdips
Viktade tricepsdips
Kabeltricepssträckning på knä (V2)
Handcykel
EZ-stång nedåtlutande tricepsförlängning
Lever tricepsförlängning (V2)
Hantel liggande triceps extension alternativ
Skidmaskin
Kabelstående nära press
Dips mellan stolar
L-sitt på golvet
Armhävning på golvet med stol
EZ-Stång Liggande Tricepssträckning
Pike till Cobra Armhävning
Hantelpress med sammanpressning
Kabeltricepsöversträckning stående
Kabel Triceps Nedtryckning på Golvet
Låg lungvridning
Hantel lutande närgrepp press variation
Kabel Överhuvud Tricepsförlängning Rakt Stång
Hantel Skull Crusher på Golvet
Gång på elliptisk maskin (V7)
Skull crusher med skivstång på lutande bänk
Liggande tricepsförlängning med rep i kabelmaskin
Kabel Neutralgrepp Spark Bakåt
Kabel Böjd-Över Enarm Neutralgrepp Spark Bakåt (Reps)
Kabel Böjd-Över Neutralgrepp Spark Bakåt (Reps)
Press Under
Kabel Enarms Tricepsnedtryckning (Reps)
Kors hopp-jack
Hantel bicepscurl med överhuvudet förlängning på stabilitetsboll
Old School bakre förlängningar
Kabel liggande tricepsförlängning (låg)
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Rygg- och axelsträckning
Pinne-assisterad latstretch
Sidleds armhävning
Bröst-dips på bänk
Marsch på Stället Press
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Stående höftrotation med lock
Kettlebell Överhuvud Tricepsförlängning
Kettlebell Skallekross
Kettlebell Stående Enarmsförlängning
Band Högt Block Överhuvud Tricepsförlängning
Band Böjd-Över Enarms Kickback
Hantel Curl Press Förlängning
Kabel Sittande Högt Block Överhuvud Tricepsförlängning
Skridskoåkare Arm Svingar
Armlyft på stället
Kickback med flaska
Bakspark med överhuvudpress
Hantel sittande växelvis triceps extension över huvudet
Hantel sittande enarms triceps extension
Hantel sittande enarms triceps extension (vänster)
Stående Fransk Press med Hantel
Ring Triceps Extension
Ring Omvänd Armhävning
Delfin Pose
Dansböjning
Nära grepp armhävning mot vägg
Kroppsvikt tricepssträckning från planka position
Simning