logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 143 Makkelijke rekken oefeningen

Boot Stretch
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Zijwaartse Uitval Rek
Spinale Stretch (op stabiliteitsbal)
Staande Hamstring Stretch
Staande Zijwaartse Stretch
Kindhouding
Rekken met één hand hangend
Pectoralis Rekken
Bekkenkanteling naar Brug
Liggende Abductor Rek
Zijwaartse Lunge Adductor Rek
Zittende Wijde Been Adductor Rek
Knielende Teen-omhoog Hamstring Rek
Zittende Kniebuiger en Heupadductor Rek
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Zittende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rek
Hurkende Hak Terug Kuitrek
Zittende Knie-op Rotatie Rek
Duif Heuprek
Staande Heupbuiger Rek
Enkelvoudige Achterover Leun Quadriceps Rek
Dubbele Achterover Leun Quadriceps Rek
Staande Rechte Schouderrek
Staande Omgekeerde Schouderrek
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rek
Schouderrekoefening over de Borst
Onderarm Stretch met Vingers Omlaag
Zittende Teen Trek Kuit Stretch
Koe Stretch
Staande Buikrotatie Stretch
Draaiende Buik Stretch
Kurkentrekker
Krabbeweging
Dubbele Been Stretch
Vloer Hyperextensie
Heup Twist met Armsteun
Honderd
Been Trekken Zijwaarts
Been Trekken
Liggende Dubbele Been Kick
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Prone Press Swan
Zwemmerschoppen
Basis Teen Aanraking
Voorwaartse Teen Aanraking
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Knieheffing
Staande Zijbuiging
Staande Dubbele Zijbuiging
Staande Zijbuiging (gebogen arm)
Staande Dubbele Zijbuiging (gebogen arm)
Liggend Op Zij Beenheffing
Liggend Op Zij Volledige Beenheffing
Zijplank Beenheffing
Knielende Push-up naar Kindhouding
Elleboog Push-up
Liggende Eenbenige Heffing
Liggende Beenheffing naar Zij
Staande Heupcirkel
Warming-up in Lunge (zes)
Liggende Been Tuck Heupstretch
Knielende T-Wervelkolom Mobiliteit
Zittende Schouder Flexor Depressor Retractor Rekking met Gebogen Knie
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Gewogen Rek Uitvalspas
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been
Omgekeerde Plank met Beenlift
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Draaistap Stretch
Rugklappen Wikkel Stretch
Hip Roll Plank
Thoracale Brug
Open Boek Stretch
PVC Front Rack Stretch
Shin Box Wissel
Parsva Balasana Yoga Houding
World's Greatest Stretch
Tafel Top Brug
Kindhouding Push-up
Superman Borst Stretch
Afgebroken Been Downward Dog
Lunge Stretch
Eenbenige Kuitspier Stretch
Borst Vooruit Handen Achter (Vasthouden)
Zittende Chest Clam
Zittende Hemelkijk
Foam Roll Serratus Muur Slide
Zittende Rotatie Stretch
Hangback Bar Stretch
Weerstandsband Assisted Front Rack Stretch
Zittende Nek Stretch
Dumbbell split lunge rek
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Rollende Nekrotatie Liggend op de Vloer
Rollende Nek Decompressie Liggend op de Vloer
Rollende Onderarmen Staand Tegen de Muur
Rollende Biceps Liggend op de Vloer
Rollende Triceps Zijligging op de Vloer
Rollende Borstopener Liggend op de Vloer
Rollende Voorste Schouder en Borst Liggend op de Vloer
Rollende Achterste Schouder Liggend op de Vloer
Rollende Schouder Achterwaartse Rotatie Liggend op de Vloer
Rollende Ruitvormige Spieren
Rollende Middenrug Liggend op de Vloer
Rollende Onderrug (Zij) Liggend op de Vloer
Rollende Thoracale Wervelkolom Liggend op de Vloer
Rollende Schouderblad Bereik Liggend op de Vloer
Rollende 'Rond de Wereld' Liggend op de Vloer
Rollende Erector Spinae Liggend op de Vloer
Rollende Knielende Bovenrug Rotatie
Rollende Duif Stretch
Rollende Bilspieren Zittend op de Vloer
Rollende Bilspier Twist Liggend op de Vloer
Rollende Hamstrings en Bilspieren Zittend op de Vloer
Rollende Tibialis Anterior
Rollende Tibialis Anterior (Eén Been) Liggend op de Vloer
Rollende Peroneus Zijligging op de Vloer
Rol Peroneus (Eén Been) Zijliggend op de Vloer
Rol Borst Liggend op de Vloer
Rol Hamstrings Zittend op de Vloer
Rol Quadriceps (Vastus Lateralis) Liggend op de Vloer
Rol Kuiten
Rol Voet
Staande Buikvacuüm
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been (links)
Lage Uitvalspas (links)
Walk the dog
Hagedishouding (V2)
Zittende Borst Open
Zittende Diagonale Zijstretch
Around the World Liggend op Vloer
Alternatieve Sprinkhaanhouding
Zijwaartse Buiging Arm Stretch