logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 144 Bilspieren rekken oefeningen

Knie Cirkels Rek
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Heup Extension Stretch
Liggende Kruis Rek
Plyo Zijwaartse Uitval Rek
Zijwaartse Uitval Rek
Adductor Rek
Brughouding Setu Bandhasana
Kindhouding
Knielende heupflexor rek
Liggende bilrek
IJzeren Kruis Rek
Bekkenkanteling naar Brug
Zittende Bilspierrek
Cobra Yogahouding
Vlinder Yogahouding
All Fours Squad Rek
Hardlopers Rek
Liggende Knie-naar-Borst Rek
Heupcirkels Rek
Liggende Abductor Rek
Zijwaartse Lunge Adductor Rek
Zittende Wijde Been Adductor Rek
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Zittende Knie-op Rotatie Rek
Duif Heuprek
Staande Heupbuiger Rek
Rol Heupstoot
Rol Heup Stretch
Rol Heup Lat Stretch
Trilplaat Staand
Trilplaat Lunge
Zittende Piriformis Rek
Heupflexor Rek met Achterste Voet Verhoogd
Schommelende Kikker Rek
Heup - Abductie
Heup - Extensie
Heup - Mediale Rotatie (Interne Rotatie)
Controle Balans
Kurkentrekker
Jackknife
Been Trekken Zijwaarts
Liggende Dubbele Been Kick
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Prone Press Swan
Zwemmerschoppen
Basis Teen Aanraking
Voorwaartse Teen Aanraking
Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Teen Aanraking
Zijwaartse Dubbele Voorwaartse Teen Aanraking
Knieheffing
Liggend Op Zij Beenheffing
Liggend Op Zij Volledige Beenheffing
Zijplank Beenheffing
Knielende Push-up naar Kindhouding
Flexie en Extensie Heupstretch
Staande Heupcirkel
Warming-up in Lunge (zes)
Downward Facing Dog
Rol Liggende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rekking (Gekruist Been)
Rol Bal Piriformis Ontspanning
Staande Hamstrings en Rug Rekking
Gewogen Rek Uitvalspas
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been
Pike naar Cobra Push-up
Eenbenige Stand
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Draaistap Stretch
Hip Roll Plank
Thoracale Brug
Shin Box Wissel
Schorpioen Stretch
World's Greatest Stretch
Tafel Top Brug
Kindhouding Push-up
Yoga Vlinderbeweging
Afgebroken Been Downward Dog
Lunge Stretch
Krabbengang
Downward Dog
Zittende voorwaartse buiging yogahouding
Uitgebreide zijwaartse hoek yogahouding
Liggende zijwaartse rek
Dumbbell split lunge rek
Sumo Heup Twist Rek
Heupabductie Beenheffing
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Rollende Erector Spinae Liggend op de Vloer
Rollende Duif Stretch
Rollende Bilspieren Zittend op de Vloer
Rollende Bilspier Twist Liggend op de Vloer
Rollende Hamstrings en Bilspieren Zittend op de Vloer
Stok Uitval met Overhead Raise Rek
Stok Overhead Volledige Sumo Squat Rek
Stok Twist Uitval Rek
Schouder Rotatie Twist Split Lunge Stretch
Voorover Leunen Rekken
Lotus Houding Ademhaling
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Dubbele Duifhouding
Hoge Uitvalspas
Hagedis Houding
Lage Uitvalspas
Mindful Ademhalingsmeditatie
Puppy Houding
Piramide Houding
Gedraaide Stoel
Gedraaide Zijhoek Houding
Gedraaide Driehoekhouding
Staande Figuur Vier Houding
Staande Halve Buiging
De Draad Rijgen Houding
Tijgerkrul Houding
Gedraaide Been Lunge Houding
Krijger III Houding
Omgekeerde Krijger Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Blije Baby Houding
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Eenbenige Brug met Uitgestrekt Been (links)
Lage Uitvalspas (links)
Walk the dog
Hagedishouding (V2)
Vlinderhouding voorover
Namaskarasana yogahouding
Zijwaartse Split
Enkele Downward Dog
Liggende Heup Externe Rotator en Heup Extensor Stretch (Gekruist Been)
Halve Kikkerstretch
Rocking Happy Baby
Sprinkhaanhouding
Dolfijnhouding
Down Dog Knie naar Neus
Garland Pose
Alternatieve Sprinkhaanhouding
Zittende Duif Stretch
Mountain Climber Plank
Knieknuffel Bilspier Stretch
Been Over Hoofd Kuitspier Stretch
Downward Dog Beenheffing