logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 153 Gemiddelde Bilspieren lichaamsgewicht cardio oefeningen

Sprong Split
Jump Squat (V2)
Mountain Climber Uitvalspas
Mountain Climber
Rennen
Squat Zijtrap
Boksen Rechter Haak
Gespreide Sprongen
Semi Squat Sprong
Ster Sprong
Rennen en Huppen
Rennen en Jumping Jack
Rennen en Halve Kniebuiging
Rennen en Semi Squat Sprong
Bear Crawl
Skater Hops
Gesplitste Sprong naar Box
Dubbele Sprong Squat
Squat Tuck Jump
Lunge met Beenlift
Hoge Knieën Hardlopen
Spring op Fit Box
Staande Air Bike
Stepback met Handen Omhoog
Af Alternating Step Out
Jack Step
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Bodyweight Knie naar Hand Tik
Bodyweight Squat naar Zijbeen
Bodyweight Squat naar Voorbeen
Lage Knie Stoot
Stoot Twist
Bodyweight Squat naar Zij- naar Voorbeen
Burpee Squat
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Overhead Jack naar Jumping Jack
Diagonale Lunge
Been Voorwaartse Trap
Squat Zijwaartse Krachttrap
Hoge Knie Squat (V3)
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Stille Burpee
Sprong Stap Sprong
Criss Cross Sprong
Criss Cross Elleboog Naar Knie
Basketbal Shot Sprong
Criss Cross Jack
Zijwaartse Sprongen
Eenbenige Heupstoot Sprong
Zijwaartse Bergbeklimmer
Touwtje Springen
Liggende Luchtfietsen
Mountain Hops
Hop Teen Tik
Skater Hop Tik
Mountain Climber Cross
Punching Jack
Swipe Kickback
Klap Jack
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Zijwaartse Sprong Twist
Knie Drive
Voorwaarts Achterwaarts Zijwaarts
Hoek Aanraking
Zijwaartse Lunge Windmolen
Kruis Sprong Jack
Burpee met lange sprong en opdrukken
Staande Heup Frontale Rotatie met Schouderadductie
Staande Heup Horizontale en Sagittale Rotatie
Sumo Kwart Squat Afwisselend Op Tenen
Sumo Kwart Squat Op Tenen met Arm Curl
Staande Mars met Schouderextensie
Dubbele Knie Drive
Schaatser Stap Terug
T-Twist Knie Drive
Twist en Draai Stoot
Staande Fietsbeweging en Tegenovergestelde Aanrakingen
Achterste Vlieg Stap Terug
Draaiende Knieheffing
Ter Plaatse Marcherende Druk
Zijstap Vlieg
Zijstap Boksen Handrol
Hoge Knie Tik
Billenschop met Roeien
Zwemmende Stap Terug
Triceps Extensie Stap Terug
Luchtslagen Mars
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Zittende StepOut Knie Inhouding op een gepolsterde kruk
Stap Terug met Duw
Stap Terug met Hoek Aanraking
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Af Alternating Hamstring Curl Dubbele Trap
Zwemmende Zijstappen
Arm Cirkel Stap Terug
Zijwaartse Tik in Squat Positie
Hoge Knie Ster Tik
Zijwaartse Squat Touchdown
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Biceps Curl Voorwaartse Stap
Armen Voorwaarts Billen Schop
Af Alternating Enkel Aanraking
Stepjack Voorwaartse Hef
Stepjack Binnenste Biceps Curl
Zijwaartse Shuffle Squat Tap
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Schaarsprong
Squat en Kniehef
Gekruiste Armen Voorwaartse Beenkick
Stuiterende Cirkel Tekening
Stap Squat Jack
Staande Sprint
Armcirkel Voorwaartse Stap
Draai Stap Terug
Staande Kniehef
Stap op de Plaats
Zijstap Shuffles
Knie en Palm Mars
Dubbele Diagonale Reach
Staande Heup Frontale Rotatie Curl
Squat Pressdown Twist
Stap Knie Stoot
Zijstap Laterale Hef
Staande Bil Schop
Zijwaartse Loop op Tenen
Af wisselende Knie Stoot
Hiel naar Hiel Tik
Squat Voorwaartse Zijtrap
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Springende Air Bike
Hoge Knie Dubbele Draai
Halve naar Volledige Jumping Jack
Billen Schop en Jumping Jack
Schuine Draai Hoge Knie en Trap
Diep Ademhalen Flappen Plyo Squat
Feestelijke Knie Drives
Skater Arm Zwaaien
Staande Zijtrap
Zijwaartse Shuffle Crunches
Zijstap Achterste Deltaroeien
Voorwaartse Beenkick
Armheffen op de Plaats
Back kick met overhead press
Sumo Squat en Zijwaartse Knieheffing
Zijstap Armkrul
Danser Buiging
Zijwaartse Beenhef Jack
U Squat
45 Graden Stap Uit
Zwemmen