logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 154 konditionsøvelser til skuldre med kropsvægt

Box jump
Jumping jacks
Mountain Climber
Sted Jog
Burpee
Knæ-indtræk hop
Boksning venstre hook
Boksning jab
Boksning højre cross
Boksning højre uppercut
Boksning venstre uppercut
Astride Hop
Stjerne Hop
Jack Hop
Løb og Jack Hop
Bjørnekryb
Knæløft hop (V2)
Høje knæ sprint
Squat knæløft hop
Cardio udfald
Trappehop
Skiftevis Slag
Hop på Fit Box
Ét-Ben Bræt Hop
Håndstandsgang
Step Jack
Side Punch med modsat benløft
Stepback med håndløft
Skiftevis hamstring curl med slag
Jack Step
Kropsvægt Fuld Squat med Overhead Pres
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Twistende Knæstød
Side-til-Side Step med håndløft
Overhead Jack til Jumping Jack
Ben For Spark
Kropsvægt Fuld Squat med Overhead Pres (V2)
Kryds Hop
Basketball Skud Hop
Criss Cross Jumping Jack
Side Mountain Climber
Diagonal Slag
Hoppe Reb
Stående jumping jack air bike
Hop tåtap
Mountain Climber Kryds
Slående Jumping Jack
Knæstød
Swipe Kickback
Klap Jumping Jack
Skiftende Frontspark på Stedet med Armkredse
Hjørne berøring
Push Jumping Jack
Kropskast
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Plank Jack på Albuer
Etbenet Kassehop
Armstræk op og ned
Burpee længdespring med armbøjning
Squat bounce
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Løft og Bær
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Sving og Fremad Skridt
Twist og drej slag
Mountain Climbers Skulder Tap
Bagud Fly Stepback
March på Stedet Pres
Side Step Fly
Side Step Bokse Håndrul
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Luftslag March
Bueskytte Stepback
Side Step Sving
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Brystflyvning sideskridt
Skridt tilbage med skub
Bøntryk hop
Skridt tilbage med hjørneberøring
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Forreste benløft under knætap
Svømning sideskridt
Arm cirkel skridt tilbage
Nedadgående hund sprint
Kalvehævning klap
Fremad slag tåtap
Arme fremad bagdel spark
Stepjack forløft
Hoppende squat jack
Hoppende indre lårtap
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Hoppende cirkeltegning
Trin squat jack
Skiftende nedadgående slag
Armcirkel front trin
Stepjack skulderpres
Knæløft trin jack
Knæ og håndflade march
Dobbelt diagonalt stræk
Side step tag
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Top bund slag squat
Side step lateral løft
4 hjørner side step
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Knæløft Side Stik
Halv til Fuld Jumping Jack
Bagdel Spark og Jumping Jack
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Et Ben Balance Kryds Slag
Side skridt bagdelts roning
Arm løft på stedet
Slag skridt fremad
Side step jack punch
Stående hofte frontal rotation med armsving
Reverse lunge med hurtige arme
Stående hofte frontal rotation med side armglide
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med overhead press
Svømmeben cirkler
Side step diagonale slag
4 slag side squat
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Front og Side Knæløft
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
4 Corners Curtsy
Danser Bøjning
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Sidebens løft jack
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
Dobbelt knæ side stød
Svømning