logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 116 продвинутые для квадрицепсов силовые упражнений

Приседания со штангой на скамье
Приседания со штангой на груди узким хватом
Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на груди
Приседания Хака со штангой
Приседания 'Джефферсон' со штангой
Прыжки с приседаниями со штангой
Выпады со штангой
Становая тяга со штангой одной рукой в сторону
Приседания на одной ноге со штангой
Приседания со штангой над головой
Выпады назад со штангой (V2)
Выпады назад со штангой
Разножка в сторону со штангой
Разножка со штангой на одной ноге
Подъемы на степ-платформу со штангой
Тяга со штангой в стиле сумо
Приседания со штангой с широкой постановкой ног
Рывок гантели
Железный крест с гантелями
Продвинутая ветряная мельница с гирей
Двойной толчковый жим гирей
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Приседания 'пистолетик' с гирей
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Становая тяга в тренажере Смита
Приседания
Приседания сумо
Становая тяга с гекс-штангой
Приседания с поворотом
Приседания с весом сисси
Приседания со штангой полные (в стойке)
Горизонтальный пресс на одну ногу
Удар ногой назад в тренажере стоя
Приседания 'сумо' со штангой
Становая тяга сумо с высоким подъемом
Толчковый жим
Упражнение 'L-sit'
Приседания спереди (хватом 'чистая тяга') на тренажере Смита
Приседания со штангой на плечах на тренажере Смита
Приседания со штангой на плечах
Олимпийский присед со штангой
Толчок штанги с груди
Балансировка в рывке штанги
Разделенный толчок штанги
Приседания 'Зерчер' со штангой
Приседания с гирей над головой в одной руке
Приседания с тягой каната в блоке
Подъем ног на тренажере с согнутыми коленями
Чередующееся разгибание ног в тренажере (с дисками)
Приседания в тренажере (с дисками)
Полный присед в тренажере сани
Подъем ног с весом в тренажере 'капитанское кресло'
Подъем прямых ног с весом в висе
Ходьба фермера
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Приседания со штангой на узкой постановке ног
Альтернативные приседания на тренажере Смита
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Толкание силовых саней назад
Берпи с боковым ударом ногой
Толчок со штангой
Сидение 'V' на полу
Вставание на ноги с гантелями из положения на коленях
Подтягивание носков к перекладине в висе
Прямой удар и кросс
Кранч с резинкой в обратном положении
Присед с противовесом
Приседания с фронтальной штангой на упорах
Приседания со штангой с удержанием на 2 секунды
Приседания конькобежца с противовесом
Приседания Сисси на коленях с собственным весом
Рывок гантелей из виса
Сгибание ног на кольцах
Утреннее приветствие на одной ноге со штангой
Пендельные приседания с диском
Приседания со штангой на ящик
Приседания с гирей на ящик
Негативный флаг дракона
Выпады со штангой с паузой
Становая тяга со штангой с паузой
Приседания со штангой спереди с паузой
Полные приседания со штангой с паузой
Приседания с гантелями с жимом над головой
Выпады с гирей в одной руке над головой
Рывок одной гантелью
Приседания с махом гантели как рубка дров
Тяга силовых саней
Высокий подъем в стиле рывка
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Метание мяча из стойки с силой
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Приседания со штангой-трапецией
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' с касанием пола
Хак-присед на тренажере с обратным наклоном
Приседания на тренажере Smith
Высокая тяга со штангой
Выпады с штангой в движении
Боковой подъем на платформу в тренажере Смита
Задний выпад в тренажере Смита (V2)
Присед на одной ноге с гантелью с опорой (пистолетик)
Жим ногами в тренажере с платформой
Подъем на носки с гирей и приседание
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Приседания 'казачок' с гирей
Разножка с приседом на кольцах
Сгибание ног в тазобедренном суставе на кольцах
Приседания с раздвинутыми ногами со штангой