Приседания с весом сисси
Советы экспертов
Держите бедра прямо и спину ровно, чтобы сохранить правильную форму и предотвратить излишнее напряжение на колени.
Пошаговая инструкция
- Встаньте прямо с ногами на ширине бедер, держа вес у груди.
- Зафиксируйте бедра и наклонитесь назад, сгибаясь в коленях, сохраняя прямое тело.
- Опуститесь так низко, насколько сможете, оставаясь в равновесии.
- Оттолкнитесь от пальцев ног, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Квадрицепсы100 %
Оборудование
Отягощение
Тип упражнения
Сила
