Толкание силовых саней назад
Советы экспертов
Держите спину прямой и отталкивайтесь от пяток, чтобы эффективно включить бицепсы и ягодицы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте лицом к тяговому саням с руками на ручках.
- Немного отклонитесь назад и оттолкнитесь от саней, вытянув ноги.
- Делайте маленькие, быстрые шаги, поддерживая постоянный темп.
- Продолжайте на желаемое расстояние или время.
Подробности
Основной
Квадрицепсы50 %
Бёдра50 %
Оборудование
Силовые сани
Тип упражнения
Сила
