logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 116 avancerade styrkeövningarna för framsida lår

Knäböj
Push press
Sumoknäböj
Farmarens promenad
Smith Marklyft
Maskin knäböj
Stång Sumo Marklyft
Skivstångsknäböj med 2 sekunders håll
Rakstånghävning
Frontsquat med skivstång för bröstet
Frontsquat med skivstång
Kettlebell sumo high pull
Lever Omvänd Vertikal Hack Squat
Sled full hack squat
Lever Vertikal Squat
Liggande Enbenspress
Hantel Vedklyvning Squat
Kettlebell dubbel pushpress
Smith Låg Skivstångsböj
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Utfall med skivstång
Sidspark Burpee
Stång Bred Knäböj
Hävarm benpress (platta)
Skivstång sumoknäböj
Kettlebell hänglyft
Lever stående bakspark
Kabelknäböj rodd (rep)
Maskin bensträckning växelvis
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms snatch
Pendelknäböj med Skivstång
Skivstångspausad Marklyft
Hantelclean
Hanteljärnkors
Olympisk knäböj med skivstång
Hantel Hang Power Clean
Hantelknäböj till axelpress
Hantel singel power clean
Bänksquat med skivstång
Frontsquat med skivstång och ren grepp
Jab Korsar
Viktade benlyft i kaptenstol
Kettlebell enarms ryck
Skivstång Låg Skivstångsböj
Smith bakåt utfall (V2)
Stång Enbens Knäböj
Kettlebell thruster
Full knäböj med skivstång (rack)
Skivstång gående utfall
Hack squat med skivstång
L-sitt
Enbens squat med skivstång
Power jerk med skivstång
Liggande benlyft med böjt knä i maskin
Hängande Tår till Stång
Knäböj med twist
Smith Frontböj (Clean-Grip)
Bakre utfall med skivstång
Kettlebell avancerad väderkvarn
Alternativ Smith-maskinstolknäböj
Viktad Motviktad Knäböj
Negativ Drakflagga
Cluster
Sumo dödlyft med hög dragning
Full Zercher knäböj med skivstång
Hopp-squat med skivstång
Stång Step-up
Split jerk med skivstång
Skivstångspausad Full Knäböj
Kettlebell kossackknäböj
Knästående Sissy Squat med kroppsvikt
Kettlebell Box Squat
Trap Bar Squat
Viktad sissy squat
Skivstång thruster
Skivstångs Full Clean
Stång Sidostegs Knäböj
Skivstångsknäböj med smal stång
Barbell Box Squat
Skivstångs ryck högt drag
Snatch High Pull
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Jefferson squat med skivstång
Viktade hängande benlyft med raka ben
Band Omvänd Crunch
Hantelstående från knästående position
Stående kraftkast
Skivstång Låg Split Knäböj
Overhead squat med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Kettlebell pistol squat
Barbell Enbens Good Morning
Skivstångspausad Utfall
Kraftpulka Drag
Hantel ett ben knäböj med stöd (pistol)
Kettlebell enarms overhead squat
Ring Leg Curl
Skivstångspausad Främre Knäböj
Stångsplitryck
Kraftsläde Bakåttryck
Ring Raka Höft Ben Curl
Bakre utfall med skivstång (V2)
V-sitt på golvet
Kettlebell Vadlyft och Frontböj
Enarms sidomarklyft med skivstång
Frontböj med säkerhetsstång
Bakåtutfall med flaskvikt
Knäböj med flaskvikt
Ring Split Squat
Zercher-bärning
Kettlebell enarms överhuvud-utfall
Smith sidosteg upp
Counterbalanced skridskoåkare squat
Utfall framåt med flaskvikt
Splitböj med flaskvikt