logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 116 avancerade styrkeövningarna för framsida lår

Bänksquat med skivstång
Frontsquat med skivstång och ren grepp
Frontsquat med skivstång för bröstet
Frontsquat med skivstång
Hack squat med skivstång
Jefferson squat med skivstång
Hopp-squat med skivstång
Utfall med skivstång
Enarms sidomarklyft med skivstång
Enbens squat med skivstång
Overhead squat med skivstång
Bakre utfall med skivstång (V2)
Bakre utfall med skivstång
Stång Sidostegs Knäböj
Stång Enbens Knäböj
Stång Step-up
Stång Sumo Marklyft
Stång Bred Knäböj
Hantelclean
Hanteljärnkors
Kettlebell avancerad väderkvarn
Kettlebell dubbel pushpress
Kettlebell hänglyft
Kettlebell enarms lyft och ryck
Kettlebell enarms ryck
Kettlebell enarms snatch
Kettlebell pistol squat
Kettlebell sumo high pull
Kettlebell thruster
Smith Marklyft
Knäböj
Sumoknäböj
Rakstånghävning
Knäböj med twist
Viktad sissy squat
Full knäböj med skivstång (rack)
Liggande Enbenspress
Lever stående bakspark
Skivstång sumoknäböj
Sumo dödlyft med hög dragning
Push press
L-sitt
Smith Frontböj (Clean-Grip)
Smith Låg Skivstångsböj
Skivstång Låg Skivstångsböj
Olympisk knäböj med skivstång
Power jerk med skivstång
Ryckbalans med skivstång
Split jerk med skivstång
Full Zercher knäböj med skivstång
Kettlebell enarms overhead squat
Kabelknäböj rodd (rep)
Liggande benlyft med böjt knä i maskin
Maskin bensträckning växelvis
Maskin knäböj
Sled full hack squat
Viktade benlyft i kaptenstol
Viktade hängande benlyft med raka ben
Farmarens promenad
Zercher-bärning
Skivstångsknäböj med smal stång
Alternativ Smith-maskinstolknäböj
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Kraftsläde Bakåttryck
Sidspark Burpee
Skivstång thruster
V-sitt på golvet
Hantelstående från knästående position
Hängande Tår till Stång
Jab Korsar
Band Omvänd Crunch
Viktad Motviktad Knäböj
Frontböj med säkerhetsstång
Skivstångsknäböj med 2 sekunders håll
Counterbalanced skridskoåkare squat
Knästående Sissy Squat med kroppsvikt
Hantel Hang Power Clean
Ring Leg Curl
Barbell Enbens Good Morning
Pendelknäböj med Skivstång
Barbell Box Squat
Kettlebell Box Squat
Negativ Drakflagga
Skivstångspausad Utfall
Skivstångspausad Marklyft
Skivstångspausad Främre Knäböj
Skivstångspausad Full Knäböj
Hantelknäböj till axelpress
Kettlebell enarms överhuvud-utfall
Hantel singel power clean
Hantel Vedklyvning Squat
Kraftpulka Drag
Snatch High Pull
Stångsplitryck
Cluster
Stående kraftkast
Skivstångs Full Clean
Trap Bar Squat
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Lever Omvänd Vertikal Hack Squat
Lever Vertikal Squat
Skivstångs ryck högt drag
Skivstång gående utfall
Smith sidosteg upp
Smith bakåt utfall (V2)
Hantel ett ben knäböj med stöd (pistol)
Hävarm benpress (platta)
Kettlebell Vadlyft och Frontböj
Splitböj med flaskvikt
Utfall framåt med flaskvikt
Bakåtutfall med flaskvikt
Knäböj med flaskvikt
Kettlebell kossackknäböj
Ring Split Squat
Ring Raka Höft Ben Curl
Skivstång Låg Split Knäböj