Knästående Sissy Squat med kroppsvikt

Expertråd

Håll din kärna engagerad och höfterna framåt för att undvika onödigt tryck på dina knän och för att maximera quad-engagemang.

Knä på marken med dina fötter säkrade under en stabil yta eller hållna av en partner.
Luta dig sakta tillbaka, håll din kropp rak från knän till huvud.
Sänk din kropp så långt du kan med kontroll, använd sedan dina quadriceps för att återgå till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka