Sumo dödlyft med hög dragning

Expertråd

Håll ryggen rak och tryck genom hälarna för att skydda din nedre rygg och effektivt engagera din posteriora kedja.

Stå med fötterna bredare än axelbredd isär, tårna pekande utåt, och greppa en skivstång med händerna innanför benen.
Böj i höfterna och knäna, sänk skivstången till strax ovanför marken.
Stå explosivt upp genom att sträcka ut höfterna och knäna.
När du står upp, dra upp skivstången till hakan, leda med armbågarna.
Sänk skivstången kontrollerat tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.