Bakre utfall med skivstång (V2)

Expertråd

Håll din överkropp upprätt och aktivera din bål för att bibehålla balans och förhindra att luta framåt.

Stå med dina fötter i höftbredd och skivstången vilar på din övre rygg.
Ta ett steg bakåt med ena foten och sänk dina höfter tills ditt främre lår är parallellt med golvet.
Ditt bakre knä ska nästan nudda marken.
Tryck genom hälen på din främre fot för att återgå till startpositionen.
Upprepa på andra sidan för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte50 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader10 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka