Skivstångspausad Utfall

Expertråd

Håll en tight core genom hela rörelsen för att stabilisera din kropp och skydda din nedre rygg.

Stå rakt med en skivstång som vilar på din övre rygg.
Steg framåt med ett ben, sänk dina höfter tills båda knän är böjda i ungefär en 90 graders vinkel.
Pausa i botten i en räkning av två.
Tryck upp genom din främre häl för att återgå till startpositionen.
Upprepa på det andra benet.

Primär

Säte45 %

Framsida lår45 %

Sekundär

Vader10 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka