Utfall med skivstång

Expertråd

Håll din överkropp upprätt och aktivera din bålmuskulatur under hela rörelsen för att bibehålla balans och stabilitet.

Stå med fötterna höftbrett isär och håll en skivstång över övre delen av ryggen.
Ta ett steg framåt med ett ben och sänk dina höfter tills båda knäna är böjda i ungefär en 90 graders vinkel.
Tryck dig tillbaka till startpositionen genom hälen på ditt främre ben.
Upprepa med det andra benet och fortsätt alternera.

Primär

Säte50 %

Framsida lår30 %

Sekundär

Vader20 %

Utrustning

Skivstång

Övningstyp

Styrka