logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 116 cviků pro pokročilé na kvadricepsy při posilování

Dřepy s činkou na lavičce
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Přední dřepy s činkou na hrudi
Přední dřepy s činkou
Hackovy dřepy s činkou
Jeffersonovy dřepy s činkou
Skákací dřepy s činkou
Výpady s činkou
Jednoruční mrtvý tah s činkou na stranu
Jednonohé dřepy s činkou
Dřepy s činkou nad hlavou
Zpětné výpady s činkou (verze 2)
Zpětné výpady s činkou
Boční dřep s rozkročením s činkou (V2)
Dřep na jedné noze s činkou
Vystupování s činkou
Sumo mrtvý tah s činkou
Široký dřep s činkou
Trh s jednoručkami
Železný kříž s jednoručkami
Pokročilý kettlebell větrník
Dvojitý kettlebell push press
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell pistolový dřep
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell thruster
Smithův mrtvý tah
Dřep
Sumo dřep
Mrtvý tah s trap bar
Dřep s twistem
Sissy dřep s váhou
Plný dřep s činkou (na stojanech)
Horizontální jednonohý leg press na stroji
Stojanový kop dozad na stroji
Sumo dřep s činkou
Sumo mrtvý tah s vysokým tahem
Push press
Sed L
Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)
Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Olympijský dřep s činkou
Power jerk s činkou
Snatch balance s činkou
Split jerk s činkou
Plný Zercher dřep s činkou
Jednoruční dřep s kettlebell nad hlavou
Dřep s přítahem na kladce s lanem
Pákové zvedání nohou v lehu s pokrčenými koleny
Střídavé pákové prodlužování nohou (zátěžové kotouče)
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Hack dřep se saněmi
Zvedání nohou s váhou v kapitánské židli
Zvedání rovných nohou s váhou ve visu
Farmářský chůze
Zercherův úchop
Dřep s úzkým postojem a činkou
Alternativa dřepu na Smithově stroji
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Tlačení závaží dozadu
Burpee s bočním kopem
Trh s činkou
V-sed na zemi
Vstávání z kleku s jednoručkami
Zvedání špiček k tyči ve visu
Přímé údery
Cvik s gumou - reverzní zdvihy nohou
Vyvážený dřep s váhou
Přední dřepy se zabezpečovací osou
Dřepy s osou s držením na 2 sekundy
Dřepy bruslaře s protizávažím
Klek na prsty s dřepem
Trh s činkou z visu
Zkracovačky nohou na kruzích
Dobré ráno na jedné noze s činkou
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Dřepy s činkou na bedně
Dřepy s kettlebell na bedně
Negativní dračí vlajka
Výpady s činkou s pauzou
Mrtvý tah s činkou s pauzou
Přední dřepy s činkou s pauzou
Plné dřepy s činkou s pauzou
Dřep s činkou a výtlak nad hlavu
Výpad s jednoručním výtlakem kettlebell nad hlavu
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Tahání závaží na saních
Trhák s vysokým přítahem
Rozkročný trh s činkou
Klastr
Stojanový silový hod
Trh s činkou
Dřep s trap bar
Žabí reverzní hyperextenze s dotykem podlahy
Přítahy na stroji s opačným úchopem ve stoje
Squat na stroji
Barbell Clean High Pull
Předkročení s chůzí s činkou
Boční vstup na Smithově stroji
Zadní výpad na Smithově stroji (V2)
Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)
Přítlačná nohová leg press (deska)
Zvedání na špičky a přední dřep s kettlebell
Rozkročný dřep s váhou lahví
Výpad vpřed s váhou lahví
Výpad vzad s váhou lahví
Dřep na kolenou s váhou lahví
Kozácký dřep s kettlebellem
Dřep s roznožením na kruzích
Zvedání nohou v kyčlích na kruzích
Nízký rozkročný dřep s činkou