logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 116 cviků pro pokročilé na kvadricepsy při posilování

Dřep
Push press
Sumo dřep
Farmářský chůze
Smithův mrtvý tah
Pákový dřep (zátěžové kotouče)
Sumo mrtvý tah s činkou
Dřepy s osou s držením na 2 sekundy
Mrtvý tah s trap bar
Přední dřepy s činkou na hrudi
Přední dřepy s činkou
Kettlebell sumo vysoký tah
Přítahy na stroji s opačným úchopem ve stoje
Hack dřep se saněmi
Squat na stroji
Horizontální jednonohý leg press na stroji
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Dvojitý kettlebell push press
Dřep s nízkým úchopem na Smithově stroji
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Výpady s činkou
Burpee s bočním kopem
Široký dřep s činkou
Přítlačná nohová leg press (deska)
Sumo dřep s činkou
Kettlebell čistý závěs
Stojanový kop dozad na stroji
Dřep s přítahem na kladce s lanem
Střídavé pákové prodlužování nohou (zátěžové kotouče)
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kyvadlové dřepy s pákou (deska)
Mrtvý tah s činkou s pauzou
Trh s jednoručkami
Železný kříž s jednoručkami
Olympijský dřep s činkou
Trh s činkou z visu
Dřep s činkou a výtlak nad hlavu
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Dřepy s činkou na lavičce
Přední dřepy s úchopem jako u trhu
Přímé údery
Zvedání nohou s váhou v kapitánské židli
Jednoruční kettlebell trh
Dřep s nízkým úchopem s činkou
Zadní výpad na Smithově stroji (V2)
Dřep na jedné noze s činkou
Kettlebell thruster
Plný dřep s činkou (na stojanech)
Předkročení s chůzí s činkou
Hackovy dřepy s činkou
Sed L
Jednonohé dřepy s činkou
Power jerk s činkou
Pákové zvedání nohou v lehu s pokrčenými koleny
Zvedání špiček k tyči ve visu
Dřep s twistem
Přední dřep na Smithově stroji (úchop jako u trhu)
Zpětné výpady s činkou
Pokročilý kettlebell větrník
Alternativa dřepu na Smithově stroji
Vyvážený dřep s váhou
Negativní dračí vlajka
Klastr
Sumo mrtvý tah s vysokým tahem
Plný Zercher dřep s činkou
Skákací dřepy s činkou
Vystupování s činkou
Split jerk s činkou
Plné dřepy s činkou s pauzou
Kozácký dřep s kettlebellem
Klek na prsty s dřepem
Dřepy s kettlebell na bedně
Dřep s trap bar
Sissy dřep s váhou
Trh s činkou
Trh s činkou
Boční dřep s rozkročením s činkou (V2)
Dřep s úzkým postojem a činkou
Dřepy s činkou na bedně
Barbell Clean High Pull
Trhák s vysokým přítahem
Žabí reverzní hyperextenze s dotykem podlahy
Jeffersonovy dřepy s činkou
Zvedání rovných nohou s váhou ve visu
Cvik s gumou - reverzní zdvihy nohou
Vstávání z kleku s jednoručkami
Stojanový silový hod
Nízký rozkročný dřep s činkou
Dřepy s činkou nad hlavou
Snatch balance s činkou
Kettlebell pistolový dřep
Dobré ráno na jedné noze s činkou
Výpady s činkou s pauzou
Tahání závaží na saních
Jednonohý dřep s činkou s oporou (pistol)
Jednoruční dřep s kettlebell nad hlavou
Zkracovačky nohou na kruzích
Přední dřepy s činkou s pauzou
Rozkročný trh s činkou
Tlačení závaží dozadu
Zvedání nohou v kyčlích na kruzích
Zpětné výpady s činkou (verze 2)
V-sed na zemi
Zvedání na špičky a přední dřep s kettlebell
Jednoruční mrtvý tah s činkou na stranu
Přední dřepy se zabezpečovací osou
Výpad vzad s váhou lahví
Dřep na kolenou s váhou lahví
Dřep s roznožením na kruzích
Zercherův úchop
Výpad s jednoručním výtlakem kettlebell nad hlavu
Boční vstup na Smithově stroji
Dřepy bruslaře s protizávažím
Výpad vpřed s váhou lahví
Rozkročný dřep s váhou lahví