Dřepy bruslaře s protizávažím

Rady odborníků

Držte hrudník nahoru a koleno podpírající nohy v linii s nohou, abyste zabránili zhrbení.

Stůjte na jedné noze s roztaženýma rukama vpředu pro rovnováhu.
Pokrčte koleno podpírající nohy, abyste se snížili, zatímco druhá noha je protažená vzad.
Snižte se co nejníže, zatímco udržujete rovnováhu a správné zarovnání.
Tlačte z podpírající nohy, abyste se vrátili do výchozí pozice.