Zvedání špiček k tyči ve visu
Rady odborníků
Udržujte své pohyby pod kontrolou a úmyslné, abyste zabránili houpání a plně zapojili své jádro.
Postup krok za krokem
- Visíte na speciální hrazdě s přesahujícím úchopem.
- S rovnýma nohama zvedněte prsty nahoru tak, aby se dotkly hrazdy.
- Kontrolovaně spusťte nohy dolů.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy50 %
Břicho50 %
Vybavení
Speciální osa
Typ cvičení
Síla
