logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 125 mellemsvære øvelser til triceps

Assisteret Triceps Dip (på knæ)
Body-Up
Kabel Skiftevis Triceps Extension
Kabel Koncentrationsforlængelse (på knæ)
Kabel Skrå Triceps Extension
Kabel Knælende Triceps Extension
Kabel Liggende Triceps Extension
Kabel Overhead Triceps Extension (Tov)
Kabel Nedtrykning
Kabel Nedtrykning (Lige Stang)
Kabel Bagdrev
Kabel Omvendt Greb Nedtrykning
Kabel Stående En-Arms Tricepsforlængelse
Kabel Triceps Nedtrykning (V-stang)
Smalt Greb Push-up
Diamant Push-up
Smalt Greb En-håndsvægt Pres
Håndvægt Skrå Triceps Extension Nedad
Håndvægt Skrå Hammerpres
Håndvægt Skrå Triceps Extension
Håndvægt Kickback
Håndvægt Liggende Extension (over ansigtet)
Håndvægt Liggende En-armet Proneret Triceps Extension
Enarms supineret tricepsstræk liggende med håndvægt
Tricepsstræk liggende med håndvægt
Enarms tricepsstræk på bænk med håndvægt
Tricepsstræk med proneret greb med håndvægt
Siddende bænkstræk med håndvægt
Håndvægtstående kickback
Håndvægtstående etarms udstrækning
Håndvægtstående triceps udstrækning
EZ-stang skrå triceps udstrækning
EZ-stang siddende triceps udstrækning
Lever Triceps Forlængelse
Olympisk Vægtstang Triceps Forlængelse
Ring Dip
Smith Smalt Greb Bænkpres
Triceps dip (på bænk med ben)
Triceps dip
Triceps pres
Kabel kickback
Brostilling Setu Bandhasana
Lever alternativ triceps ekstension
Suspender triceps ekstension
Romaskine
Kabel Stående En-Arm Triceps Nedtrækning (Overhåndsgreb)
Lever Siddende Dip
Kabel triceps nedtrækning (SZ-stang)
Kabel omvendt greb triceps nedtrækning (SZ-stang)
Kabel etarms side triceps nedtrækning
Håndvægt skråt nedad etarms hammer pres
Håndvægt skråt opad etarms hammer pres
Medicinbold smalt greb armbøjning
Kabel enarms triceps pushdown
Kabel reb incline triceps forlængelse
Håndvægt liggende skiftevis forlængelse
Håndvægt smalt greb pres
Håndvægt incline toarms forlængelse
Håndvægt liggende en triceps forlængelse
EZ-stang stående fransk pres
Medicinbold rygliggende brystkast
Smith maskine incline triceps forlængelse
Vægtet tre bænk dips
Vægtet triceps dips
Kabel knælende triceps forlængelse (V2)
Håndcykel
EZ-stang nedadgående triceps forlængelse
Lever triceps forlængelse
Alternativ dumbbell liggende triceps forlængelse
Ski-simulation på elliptisk maskine
Kabel Stående Tæt Pres
Dips mellem Stole
L-Sidde på Gulvet
Dip på Gulv med Stol
EZ-Stang Liggende Triceps Forlængelse
Pike til Cobra Push-up
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Kabel stående højt kryds triceps forlængelse
Kabel Triceps Nedtrækning på Gulv
Lav lungestrid med twist
Håndvægt skråt tæt-greb pres variation
Kabel Overhovedet Triceps Forlængelse Med Lige Stang
Håndvægt Skull Crusher på Gulv
Gå på Elliptisk Maskine (V7)
Stangvægt Incline Skull Crusher
Kabel Liggende Triceps Extension (Tov)
Kabel Neutral-Grip Kickback
Kabel Bøjet-Over En-Arm Neutral-Grip Kickback (Reb)
Kabel Bøjet-Over Neutral-Grip Kickback (Reb)
Press under
Kabel En Arm Triceps Nedtrækning (Reb)
Kryds hoppejack
Håndvægt biceps curl med overhead forlængelse på stabilitetsbold
Old school omvendte forlængelser
Kabel liggende triceps forlængelse (lav)
Dip Benløft med Støtte fra Polstret Skammel
Ryg- og Skulderstræk
Stav lat-stræk
Side-til-side armbøjning
Brystdip på bænk
March på Stedet Pres
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Stående hofte frontal rotation curl
Kettlebell Overhead Triceps Extension
Kettlebell Skull Crusher
Kettlebell Standing One Arm Extension
Band High Pulley Overhead Triceps Extension
Band Bent-Over One Arm Kickback
Dumbbell Curl Press Extension
Kabel Siddende Høj Træk Overhovedet Tricepsforlængelse
Skøjteløber Arm Sving
Arm løft på stedet
Kickback med flaskevægt
Back kick med overhead press
Håndvægt Siddende Skiftevis Overhead Triceps Extension
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension (venstre)
Stående Dumbbell French Press
Ring Triceps Extension
Ring Omvendt Push-up
Delfin Stilling
Danser Bøjning
Tæt greb push-up mod væggen
Kropsvægt triceps forlængelse fra planke position
Svømning