logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 125 mellemsvære øvelser til triceps

Diamant Push-up
Kabel Nedtrykning
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Håndvægt Skull Crusher på Gulv
Håndvægtstående triceps udstrækning
Smalt Greb Push-up
Håndvægt smalt greb pres
Kabel Nedtrykning (Lige Stang)
Håndvægt Kickback
Brystdip på bænk
Kabel Overhead Triceps Extension (Tov)
Kabel Triceps Nedtrykning (V-stang)
Tricepsstræk liggende med håndvægt
Lever Siddende Dip
Triceps dip
Håndvægtstående kickback
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension
Assisteret Triceps Dip (på knæ)
Lever Triceps Forlængelse
Kabel Omvendt Greb Nedtrykning
Enarms tricepsstræk på bænk med håndvægt
Romaskine
Arm løft på stedet
Kabel Stående En-Arm Triceps Nedtrækning (Overhåndsgreb)
Håndvægt Skrå Hammerpres
Kettlebell Overhead Triceps Extension
Siddende bænkstræk med håndvægt
Dip på Gulv med Stol
Kabel Stående En-Arms Tricepsforlængelse
Håndvægt Skrå Triceps Extension
Kabel triceps nedtrækning (SZ-stang)
Håndvægtstående etarms udstrækning
Kabel enarms triceps pushdown
Brostilling Setu Bandhasana
Kabel Overhovedet Triceps Forlængelse Med Lige Stang
EZ-Stang Liggende Triceps Forlængelse
Vægtet triceps dips
Lever triceps forlængelse
Kabel etarms side triceps nedtrækning
Håndvægt Skrå Triceps Extension Nedad
Stående Dumbbell French Press
Kabel Skiftevis Triceps Extension
Kabel En Arm Triceps Nedtrækning (Reb)
Kabel kickback
Lever alternativ triceps ekstension
Dip Benløft med Støtte fra Polstret Skammel
Håndvægt liggende en triceps forlængelse
Gå på Elliptisk Maskine (V7)
EZ-stang stående fransk pres
Kabel omvendt greb triceps nedtrækning (SZ-stang)
Kabel Bagdrev
Håndvægt skråt tæt-greb pres variation
EZ-stang skrå triceps udstrækning
Smith Smalt Greb Bænkpres
Håndcykel
Kabel Skrå Triceps Extension
Håndvægt Liggende En-armet Proneret Triceps Extension
Tricepsstræk med proneret greb med håndvægt
EZ-stang siddende triceps udstrækning
Kabel stående højt kryds triceps forlængelse
Kabel Neutral-Grip Kickback
Smalt Greb En-håndsvægt Pres
Triceps dip (på bænk med ben)
Håndvægt incline toarms forlængelse
Dumbbell Curl Press Extension
Håndvægt Liggende Extension (over ansigtet)
Enarms supineret tricepsstræk liggende med håndvægt
Stangvægt Incline Skull Crusher
Håndvægt Siddende Skiftevis Overhead Triceps Extension
Dips mellem Stole
Old school omvendte forlængelser
Band High Pulley Overhead Triceps Extension
Lav lungestrid med twist
March på Stedet Pres
Alternativ dumbbell liggende triceps forlængelse
Kabel Siddende Høj Træk Overhovedet Tricepsforlængelse
Suspender triceps ekstension
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Kettlebell Skull Crusher
Body-Up
Kabel reb incline triceps forlængelse
Kabel Liggende Triceps Extension
Håndvægt Siddende Én-Arms Triceps Extension (venstre)
Kabel Koncentrationsforlængelse (på knæ)
Vægtet tre bænk dips
EZ-stang nedadgående triceps forlængelse
Kabel Bøjet-Over Neutral-Grip Kickback (Reb)
Triceps pres
Kabel knælende triceps forlængelse (V2)
Ryg- og Skulderstræk
Kabel Knælende Triceps Extension
Kabel Stående Tæt Pres
Kettlebell Standing One Arm Extension
Back kick med overhead press
Olympisk Vægtstang Triceps Forlængelse
Ski-simulation på elliptisk maskine
Tæt greb push-up mod væggen
Kabel Bøjet-Over En-Arm Neutral-Grip Kickback (Reb)
Kryds hoppejack
Skøjteløber Arm Sving
Pike til Cobra Push-up
Band Bent-Over One Arm Kickback
Håndvægt liggende skiftevis forlængelse
Smith maskine incline triceps forlængelse
L-Sidde på Gulvet
Kropsvægt triceps forlængelse fra planke position
Ring Triceps Extension
Ring Dip
Kabel Liggende Triceps Extension (Tov)
Håndvægt skråt opad etarms hammer pres
Stav lat-stræk
Press under
Kabel liggende triceps forlængelse (lav)
Kabel Triceps Nedtrækning på Gulv
Ring Omvendt Push-up
Håndvægt skråt nedad etarms hammer pres
Medicinbold rygliggende brystkast
Medicinbold smalt greb armbøjning
Håndvægt biceps curl med overhead forlængelse på stabilitetsbold
Side-til-side armbøjning
Kickback med flaskevægt
Delfin Stilling
Stående hofte frontal rotation curl
Danser Bøjning
Svømning