logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 142 mellemsvære øvelser til mavemuskler med kropsvægt

Liggende Twist Med Bøjede Knæ
Bottoms-up
Bro - Mountain Climber (Kryds Krop)
Cykel Twisting Crunch
Kokoner
Jackknife på gulv
Jack split mavebøjninger
Mountain Climber Udfald
Mountain Climber
Løb
Side Bro Hofteabduktion (stjerne)
Side Bro Hofteabduktion
Edderkop Kryb Armbøjning
Twist sit-up
Twisting crunch (med strakte arme)
V-up
Liggende ben- og hoftehævning
Omvendt planke
Brostilling Setu Bandhasana
Benløft med hofte løft og hovedet op
Kontrolbalance
Front Plank med Arm og Benløft
Front Plank med Benløft
Bokse højre hook
Modificeret Hindu Armbøjning
Stående En Arm Cirkling
Stående Arme Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Stående Arme Sving
Bjørnekryb
Skøjteløber Hop
L-Sidde på Gulvet
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Selvassisteret Inverteret Pullover
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Skrå V-up på Gulv
Rotation Push-up
Saks (avanceret)
Twisting Crunch (Strakte Arme)
Squat knæløft hop
Pseudo Planche Push-up
Plank Lateral Løft
Hop på Fit Box
Lav lungestrid med twist
Stående luftcykel
Criss Cross benløft
Front plank til tåtap
Twist Superman
Glidende Ben Bird Dog
Kropsvægt Front Plank til Downward Dog
Kropsvægt Knæ til Hånd Tap
Kropsvægt Squat til Sideben
Kropsvægt Squat til Frontben
Lavt Knæstød
Slag Twist
Kropsvægt Squat fra Side til Frontben
Burpee Squat
Diagonal Udfald
Ben For Spark
Squat Side Kraftspark
Højt Knæ Squat (V3)
Håndflade Op Ned Rotation
Stille Burpee
Kryds Albue til Knæ
Side Mountain Climber
Diagonal Slag
Stående Svømmer
Mountain hops
Hop tåtap
Skater hop tap
V-Sidde Kryds Slag
Knæindtræk Skrå Crunch
Side Plank Rotation
Modsat Crunch
Knæ Til Albue Berøring Front Plank
Liggende Ben Kryds
Mountain Climber Kryds
Knælende Rygrotation
Benløft Skrå Crunch
Sidebro med Bøjet Ben
Sidehop med twist
Knædrev
Hjørne berøring
Side udfald vindmølle
Burpee længdespring med armbøjning
Stående Hofte Sagittal Rotation med Skulder Tværfleksion
Siddende Lotus Stilling med Drejning og Front-Back Tap
V-up Hold
Dobbelt Knæløft
Skøjteløber Skridt Tilbage
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Dip Benløft med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
T-twist knædrev
Side-op squat
Twist og drej slag
Stående Cykling og Modsatte Berøringer
Bagud Fly Stepback
Twistende Knæløft
Højt Knæ Tap
Bagdel Spark med Roning
Bueskytte Stepback
Side Step Sving
Siddende Slag Knæ Tap på en polstret skammel
Siddende StepOut Knæ Tuck på en polstret skammel
Svømning sideskridt
Højt knæ stjerne tap
Side squat touchdown
Skiftevis ankelberøring
Sideværts shuffle squat tap
Hoppende indre lårtap
Squat og knæløft
Stående sprint
Twist tilbagetrækning
Dobbelt diagonalt stræk
Stående hofte frontal rotation curl
Squat pressdown twist
Step knæ thrust
Skiftende knæ thrust
Kryds stående crunch
Squat Front Side Kick
Bodyweight Wood Chop Squat
Knæløft Side Stik
Hoppende Luftcykel
Højt Knæ Dobbelt Twist
Skrå Twist Højt Knæ og Spark
Festlig Knæ Kørsel
Skøjteløber Arm Sving
Stående Side Spark
Lateral Shuffle Crunches
Side planke træk
Back kick med overhead press
Sumo Squat og Side Knæløft
Mountain Climber Planke
Side Spark Igennem
Halv Plyo Squat Twist
Sidebens løft jack
U squat
Ben over hovedet kalve stræk
Nedadgående hund ben løft
Side planke saks
Svømning