logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 133 cviků na prsa s vlastní vahou kardio cviky

Přeskoky s vysokým zdvihem kolen
Skoky na bednu
Hvězdné skoky
Horolezec
Běh na místě
Kliky s poklepem na rameno
Burpee
Tlaky na zem s tlesknutím
Boxerský levý hák
Boxerský pravý křížový úder
Skákací klik
Medvědí chůze
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Kardio výpady
Skoky po schodech
Střídavé údery
Skoky na fit box
Skoky na jedné noze na skákací desku
Step Jack
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Střídavý hamstring curl s údery
Jack krok
Prkno s tělesnou hmotností do pozice dolů dívajícího se psa
Burpee dřep
Kolenní výpad s rotací
Skákací Jack s výskokem nad hlavou
Přední kop nohou
Klik s poklepem na rameno v kleče
Tichý Burpee
Křížový skok
Křížové skákání s nohama
Boční horolezec
Diagonální úder
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Skoky s poklepem špičky
Skákací jack s údery
Kolenní rány
Výpady s odhozem nohou
Potleskový jack
Střídavé kopání dopředu na místě s kruhovým pohybem rukou
Skákací kliky
Horský lezec se skluzem s ručníkem
Plank jack na loktech
Skok na bednu na jednu nohu
Zvedání a spouštění paží
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Dřep s odrazem
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Stoj s frontální rotací boků a přiváděním ramen
Stoj s horizontální a sagitální rotací boků
Stoj s sagitální rotací boků a transverzálním ohýbáním ramen
Pochod ve stoje s prodloužením ramen
Úder s rotací a otočením
Horský lezec s poklepem na rameno
Boční krok s rozpažením
Boční krok s boxerským otáčením rukou
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Plavecký krok zpět
Pošlap s údery do vzduchu
Krok zpět lukostřelce
Boční krok s máváním
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Skákací roznožka
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Boční krok s rozevíráním paží
Krok vzad s tlakem
Krok vzad s dotykem rohu
Úklona s překřížením paží
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Zvedání přední nohy s poklepem pod kolenem
Krok vzad s kruhovým pohybem paží
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Zvedání na špičky s tlesknutím
Úder vpřed s dotykem špičky
Kopání do zadečku s pažemi vpřed
Krok s předpažením
Bouncing Inner Thigh Tap
Punch Stepback
Bodyweight Woodchoppers
Double Punch Front Leg Lift
Bouncing Circle Draw
Switching Downward Punch
Arms Circle Front Step
Stepjack Overhead Press
Knee Raise Step Jack
Pochod s koleny a dlaněmi
Dvojitý diagonální dosah
Boční krok s chycením
Kyvadlové cvičení nohou
Skok s bočním větrným twistem
Dřep s údery shora dolů
Boční krok čtyř rohů
Křídlové máchání s bočním krokem
Boční krok se zdviženýma rukama
Kachní úhyb s bočním úderem
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Zvedání kolen s bočními údery
Z půl do plného skákajícího Jacka
Kopání do zadek a skákající Jack
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Slavnostní zvedání kolen
Krasobruslařské máchání rukama
Křížový úder na jedné noze
Úder s krokem vpřed
Boční kroky s výpadem a úderem
Rotace boků ve stoje s pohybem rukou
Rychlé výpady dozadu s pohybem rukou
Rotace boků ve stoje s bočním skluzem ruky
Zpětné švihy s vysokým zvedáním kolen
Kopání do zadečku s poklepem na rameno
Rotace trupu s výrazným otevřením hrudníku
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Plavecké kruhy nohama
Boční kroky s diagonálními údery
Dřep se čtyřmi údery do strany
4 výpady dozadu a 4 poklepy do strany
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Přední a boční zdvih kolene
Stoupání s přitahováním lopatek
Zvedání nohou v kleče
Reverence ve čtyřech směrech
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Boční zvedání nohou s výskokem
Hvězdný dřep s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Dvojité boční vyražení kolen
Plavání