logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 133 konditionsövningarna för bröstet med kroppsvikt

Höga knäskipp
Plyoboxhopp
Jumping Jacks
Bergsklättrare
Jogg på stället
Armhävning med axelklapp
Burpee
Klapp-armhävning
Boxning vänster krok
Boxning höger kors
Jackhopp
Björngång
Löpning på stället med höga knän
Cardio-utfall
Trapphopp
Växlande Slag
Hopp på Fit Box
Enbens hopp på bräda
Steg jack
Sidslag med Motsatt Benlyft
Växlande hamstringcurl med slag
Jack Steg
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Burpee Böj
Vridande Knästöt
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Ben Framspark
Knästående Axeltappning Armhävning
Tyst Burpee
Kors Hopp
Criss Cross Jack
Sidleds Mountain Climber
Diagonal Slag
Stående Jumping Jack Air Bike
Hopp med Tåtappning
Slagande Jack
Knästöt
Svepande Kickback
Klappande Jack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Push Jumping Jack
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Planka Jack på Armbågar
Enbens Boxhopp
Armhävningar upp och ner
Burpee långt hopp med armhävning
Knäböj studs
Dubbel Knä till Tåberöring
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Stående Höft Saggital Rotation med Axlars Tvärflexion
Marsch på stället med axelsträckning
Twist och turn slag
Mountain Climbers med Axelklapp
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Simmande Steg Tillbaka
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Hoppande splitthopp
Korsad kroppsslaghopp
Benlyft framåt med hopp
Sidosteg med bröstflyes
Steg bakåt med tryck
Steg bakåt med hörnberöring
Armöverkorsning med nigning
Tummask och bergsklättrare
Framåt benlyft med knäklapp under
Armring med steg bakåt
Nedåtriktad hundspurt
Vadlyft med klapp
Framåtslag med tåtappning
Armframåtspark bak
Stepjack med framåtlyft
Studsande insida lårklapp
Slag steg tillbaka
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Studsande cirkelritning
Växlande nedåtslag
Armcirkel främre steg
Stepjack overhead press
Knälyft steg jack
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Sidosteg tag
Pendelben plus
Vind sidotwisthopp
Övre undre slag knäböj
4 hörn sidosteg
Arm Swing Sidosteg
Hands-up Sidosteg
Ducka och Sidslag
Tummask och Planka Benlyft
Burpee Shuffle
Knälyft Sido Jabbar
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Stjärna Sneda Twist Högt Knä
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Enbensbalans Korsstöt
Steg framåt med slag
Sidosteg jackslag
Stående höftrotation med armsväng
Bakåtlunge med snabba armar
Stående höftrotation med sidglidande arm
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med överhuvudpress
Simbencirkel
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Framåt och sidledes knälyft
Stepjack ryggpress
Knälyft
4 Hörn Nigning
Hoppande luftcykel med armsving
Bakre benlyft med jack
Sidobenlyft med jack
Stjärnk squat jack
Korsad knä till tåberöring
Halv plyo squat jack
Dubbelknä sidostöt
Simning