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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 117 आसान छाती व्यायाम

डम्बल स्ट्रेट आर्म पुलओवर
इन्क्लाइन पुश-अप
आइसोमेट्रिक वाइपर्स
स्थानीय जॉग
पुश-अप (बोसु बॉल)
पुश-अप मेडिसिन बॉल
पुश-अप से साइड प्लैंक
वन लेग पुश-अप
बैंड हाई फ्लाई
बैंड पुश-अप
बर्पी
वाइड हैंड पुश-अप
बैक पेक स्ट्रेच
इन्क्लाइन पुश प्रेस
एलिप्टिकल मशीन वॉक
एलिप्टिकल लेटरल वॉक
स्ट्रेट बैक रोइंग
बॉक्सिंग लेफ्ट हुक
बॉक्सिंग राइट क्रॉस
वाइड-ग्रिप चेस्ट डिप ऑन हाई पैरलल बार्स
केबल अपर चेस्ट क्रॉसओवर
पुश-अप प्लस
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
डम्बल फ्लोर हैमर प्रेस
डम्बल वन आर्म वाइड-ग्रिप बेंच प्रेस
डम्बल वन आर्म फ्लोर फ्लाई
इन्क्लाइन शोल्डर टैप
वॉल के खिलाफ डिक्लाइन पुश-अप
घुटनों के बल रोटेशनल पुश-अप
फ्लोर पर क्रंची फ्रॉग
सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी
बैंड स्टैंडिंग चेस्ट प्रेस
एलिवेटेड पुश-अप
डिक्लाइन शोल्डर टैप
नीचे की ओर पुश-अप (घुटने के बल)
हैंड्स रिलीज़ पुश-अप
ट्विस्ट पुश-अप
फिंगर पुश-अप
हैंड बाय हैंड पुश-अप
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
बैंड लो चेस्ट फ्लाई
बैंड लो चेस्ट प्रेस
बैंड चेस्ट फ्लाई
बैंड क्रॉस बॉडी वन आर्म चेस्ट प्रेस
बैंड लो अल्टरनेट चेस्ट प्रेस
बैंड अल्टरनेट लो चेस्ट फ्लाई
बैंड स्टैंडिंग अल्टरनेट चेस्ट प्रेस
वन साइड आर्चर पुश-अप
पंच के साथ अल्टरनेटिंग हैमस्ट्रिंग कर्ल
नीलिंग शोल्डर टैप
ओपन बुक स्ट्रेच
पार्श्व बालासन योग मुद्रा
डाउन टू अपवर्ड डॉग
आर्म क्रॉसओवर
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
प्लैंक टू पाइक
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
चेस्ट आउट हैंड्स बिहाइंड (होल्ड)
सीटेड चेस्ट क्लैम
सीटेड स्काई लुक
इन्क्लाइन स्वेंड प्रेस
बॉडीवेट स्वेंड प्रेस
लेटकर फ्लोर फ्लाई
पुश जम्पिंग जैक
तौलिया के साथ माउंटेन क्लाइम्बर स्लाइड
एल्बो पर प्लैंक जैक
इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप पुश-अप
एक पैर वाला बॉक्स जम्प
हाथ ऊपर और नीचे
पीवीसी फिगर 8
पुश-अप विथ ट्विस्ट
स्क्वाट बाउंस
रोटेटिंग पुश-अप
प्लैंक शोल्डर टैप
घुटने के बल स्टैगर्ड पुश-अप
कोहनी से कोहनी
डायगोनल ओपन्स
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच करना
फर्श पर लेटकर चेस्ट ओपनर रोल करना
फर्श पर लेटकर फ्रंट शोल्डर और चेस्ट रोल करना
फर्श पर लेटकर अराउंड द वर्ल्ड रोल करना
फ्लोर पर लेटकर चेस्ट रोल
डम्बेल प्लैंक पास थ्रू
पैडेड स्टूल पर बैठकर फ्लाई
क्रिस क्रॉस बाजुओं की उठान
कोहनी फ्लाई और हथेली प्रेस
चेस्ट फ्लाई साइड स्टेप
काफ रेज़ क्लैप
4 कॉर्नर्स साइड स्टेप
चतुरंगा पोज़
तीन पैर चतुरंग पोज़
साइड स्टेप जैक पंच
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन आर्म स्वे
रिवर्स लंज क्विक आर्म्स
खड़े हिप फ्रंटल रोटेशन साइड स्लाइड आर्म
स्विंग बैक नी ड्राइव्स
बट किक विद शोल्डर टैप
ट्विस्ट चेस्ट आउट
स्विम लेग सर्कल
साइड स्टेप डायगोनल पंचेस
4 पंचेस साइड स्क्वाट
हाफ चेस्ट फ्लाई
पल्सिंग चेस्ट क्रॉसओवर्स
4 रिवर्स लंज और 4 साइड टैप्स
वैकल्पिक टिप टो कनीज़
बैठकर छाती खोलना
डम्बल इनक्लाइन लो फ्लाई
बैठकर तिरछा साइड स्ट्रेच
बॉडीवेट स्टैंडिंग ऑल्टरनेट चेस्ट फ्लाई
बॉडीवेट स्टैंडिंग एल्बो टचेस (हाथ गर्दन पर)
चेस्ट प्रेसडाउन
नी पुश-अप चेस्ट पुलबैक
4 कॉर्नर्स कर्ट्सी
डायगोनल फ्रंट स्कूप रेज़
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्ट्रेट आर्म चेस्ट फ्लाई
घुटने के बल मुट्ठी पुश-अप