logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 116 styrkeøvelser for framside lår på avansert nivå

Knebøy
Push press
Sumo knebøy
Bonde-gange
Smith Markløft
Vektarm knebøy (plate)
Stang Sumo Markløft
Stangknebøy med 2 sekunders hold
Hex-stang markløft
Stang Front Bryst Squat
Stang Front Squat
Kettlebell Sumo High Pull
Lever omvendt vertikal hack squat
Sled full hack squat
Lever vertikal knebøy
Liggende En-bens Presse
Hantel Vedkappsquat
Kettlebell Dobbel Push Press
Smith Lav Stang Knebøy
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Stang Utfall
Side spark burpee
Stang Bred Knebøy
Lever benpress (Plate)
Stang sumo knebøy
Kettlebell Hang Clean
Lever stående bakspark
Kabel knebøy roing (tau)
Vektarm alternerende benstrekk (plate)
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Snatch
Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)
Stang Pause Dødløft
Hantelren
Hanteljernkors
Olympisk knebøy med stang
Manual Hengende Power Clean
Hantel knebøy til skulderpress
Hantel enkeltstående rykk
Stang Benk Squat
Stang Clean-Grip Front Squat
Jab Kryss
Vektet kapteinstol benløft
Kettlebell Ettarms Jerk
Stang Lav Stang Knebøy
Smith bakre utfall (V2)
Stang Ettbens Splitt Knebøy
Kettlebell Thruster
Stang full knebøy (i rack)
Stang gange utfall
Stang Hack Squat
L-sitt
Stang Ettbens Squat
Stang power jerk
Liggende benløft med bøyd kne
Hengende Tær til Stang
Vri knebøy
Smith Front Knebøy (Clean-Grip)
Stang Bakre Utfall
Kettlebell Avansert Vindmølle
Smith-maskin stol knebøy alternativ
Vektet Motvektet Knebøy
Negativ Drageflagg
Cluster
Sumo markløft med høy trekk
Full Zercher knebøy med stang
Stang Hopp Squat
Stang Step-up
Stang split jerk
Stang Pause Dype Knebøy
Kettlebell kossack knebøy
Knebøy på Kne med Kroppsvekt
Kettlebell Kasse Knebøy
Hex-stang knebøy
Vektet sissy knebøy
Stang thruster
Stang full clean
Stang Side Splitt Knebøy
Stangknebøy med smal stilling
Stang Kasse Knebøy
Stang Rykk Høyt Trekk
Snatch High Pull
Frosk revers hyperextension tapp på gulvet
Stang Jefferson Squat
Vektet hengende benløft med strake ben
Bånd Omvendt Crunch
Hantel knestående hold til stående
Stående kraftkast
Stang Lav Splitt Knebøy
Stang Overhode Squat
Stangrykk balanse
Kettlebell Pistol Knebøy
Stang Enbens God Morgen
Stang Pause Utfall
Kraftpulkedrag
Hantel ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Enarms overhead squat med kettlebell
Ring Leggkrøll
Stang Pause Frontknebøy
Stang splitt-snatch
Kraftslede Bakoverdytt
Ring Rett Hofte Ben Curl
Stang Bakre Utfall (V2)
V-sitt på gulv
Kettlebell legghev og frontknebøy
Stang Ettarms Side Markløft
Frontbøy med sikkerhetsstang
Flaskevektet bakover utfall
Flaskevektet knebøy på kne
Ring Split Squat
Zercher bæring
Kettlebell ett arms overhead utfall
Smith lateral steg opp
Motvektet skøytesquats
Flaskevektet fremover utfall
Flaskevektet splittknebøy