logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 116 etureisien edistyneet voimaharjoitukset

Kyykky
Työntöpunnerrus
Sumokyykky
Maanviljelijän kävely
Smith-koneen maastaveto
Vivulla tehtävä kyykky (levypainoilla)
Tangon sumomaastaveto
Tangolla kyykky 2 sekunnin pito
Hex-bar maastaveto
Rintakyykky tangolla
Etukyykky tangolla
Kettlebell sumo-kohotus
Vipuvarsi Pysty Hakki Kyykky
Kelkka Hack-kyykky
Vipuvarsi Pystykyykky
Vipuvarsi yhden jalan prässi
Kahvakuula puunhakkaaja-kyykky
Kettlebell kaksinkertainen työntöpunnerrus
Smith-koneessa tehtävä matala tangon kyykky
Etulankku käsien ja jalkojen nostolla (punnnerrusasento)
Askellus tangolla
Sivupotku burpee
Tangon leveä kyykky
Vipuvarsi jalkaprässi (levy)
Tangolla tehtävä sumokyykky
Kettlebell roikkunosto
Vipuvarsiseisontatakapotku
Köydenvetokyykky taljassa
Vivulla tehtävä vuorotahtinen jalan ojennus (levypainoilla)
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Vipuvarsi Heilurikyykky (Laatta)
Tangolla tauko maastaveto
Käsipainon tempaus
Käsipaino rautaristi
Tangolla tehtävä olympiakyykky
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Käsipainokyykystä pystypunnerrukseen
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Penkki-kyykky tangolla
Rinnalleveto-otteella tehtävä etukyykky tangolla
Jab ristilyönnit
Painotettu kapteenin tuolin jalkannosto
Kettlebell yhden käden tempaus
Tangolla tehtävä matala tangon kyykky
Smith-koneen takakyykky (V2)
Tangon yhden jalan haarakyykky
Kettlebell työntöliike
Täyskyykky tangolla (telineessä)
Tangolla kävelykyykky
Hack-kyykky tangolla
L-istunta
Yhden jalan kyykky tangolla
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Vivulla makaava polvien koukistus jalkojen nostossa
Ripustettuna varpaat tankoon
Kiertokyykky
Smith-koneessa tehtävä etukyykky (puhdas ote)
Takakyykkyaskel tangolla
Kehittynyt kettlebell tuulimylly
Smith-koneen tuolikyykky vaihtoehto
Painotettu vastapainokyykky
Dragon Flag negatiivinen
Cluster
Sumomaastaveto ylätalja
Tangolla tehtävä täysi Zercher-kyykky
Hyppykyykky tangolla
Tangon askelkyykky
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Tangolla tauko syväkyykky
Kahvakuula kossakki kyykky
Polviseisonnassa tehtävä sissy-kyykky
Kettlebell Laatikkokyykky
Hex-bar kyykky
Painotettu sissy-kyykky
Tangon työntö
Tangon täysi rinnalleveto
Tangon sivuhaarakyykky (V2)
Kapea-asentoinen tangokyykky
Tangolla Laatikkokyykky
Tangolla rinnalleveto ja ylösvedon yhdistelmä
Tempaus korkea veto
Sammakko vastaliike ylennys taputus lattialla
Jefferson-kyykky tangolla
Painotettu roikkuvien suorien jalkojen nosto
Kuminauhalla tehtävä vastaliikkeinen rutistus
Käsipaino polviseisonnasta ylös
Seisten voimakas heitto
Tangolla matala haaraistumakyykky
Ylöstyöntökyykky tangolla
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Kettlebell pistoolikyykky
Yhden Jalan Tangon Hyvää Huomenta
Tangolla tauko askelkyykky
Voimaveto kelkalla
Käsipaino yhden jalan kyykky tuella (pistooli)
Yhden käden ylös nostettu kahvakuulakyykky
Renkailla tehtävä jalkakiharrus
Tangolla tauko etukyykky
Tangon haarahyppytempaus
Voimareki taaksepäin työntö
Renkailla suora lantio jalan koukistus
Takakyykkyaskel tangolla (V2)
V-istunta lattialla
Kahvakuula Pohkeennosto Ja Etukyykky
Yhden käden sivumaastaveto tangolla
Turvakaari etukyykky
Pullolla Painotettu Taaksepäin Askelkyykky
Pullolla Painotettu Polvillakyykky
Renkailla jaetut kyykyt
Zercher-kanto
Kahvakuula yhden käden ylös ojennettu askelkyykky
Smith-koneen sivuaskel ylösnousu
Vastapainotettu luistelijakyykky
Pullolla Painotettu Eteenpäin Askelkyykky
Pullolla Painotettu Haarakyykky