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Die besten 133 fortgeschrittene für die Oberschenkelrückseite Übungen

Langhantel Frontkniebeuge mit sauberem Griff
Langhantel Good Morning
Langhantel Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Langhantel Weite Kniebeugen
Kurzhantel Umsetzen
Kurzhantel Liegende Beincurls
Kniebeuge mit Hochziehen der Knie
Sprungbox
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Kettlebell Einarmiger Jerk
Kettlebell Einarmiger Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kreuzheben mit der Hex-Bar
Hebel-Stepper
Langhantel Sumo-Kniebeuge
Smith-Maschine Low-Bar-Kniebeuge
Langhantel Low-Bar-Kniebeuge
Langhantel Olympische Kniebeuge
Langhantel Power Jerk
Langhantel Snatch Balance
Langhantel Split Jerk
Langhantel voller Zercher Squat
Hantel Sprungkniebeuge
Knie-Hochsprung
Hebel Kniebeuge (Platte)
Vollständige Sled Hack Squats
Farmers Walk
Zercher Tragen
Ellipsentrainer gehen
Ski-Ergometer
Drehender Rückwärtstritt
Klappmesser
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Power-Schlitten Rückwärtsdrücken
Seitlicher Tritt-Burpee
Hampelmannsprung
Hock-Sprung (V2)
Hohe Knie-Sprints
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Gewichtete Ausgeglichene Kniebeuge
Springende Pistol Kniebeuge
Frontkniebeuge mit Sicherheitsstange
Assault Lauf
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Einbeiniger Vertikalsprung
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Kniebeuge mit Hochziehen der Knie (V2)
Einarmiges Kettlebell-Reißen
Drehender Kniestoß
Kurzhantel-Hang Power Clean
Ring-Bein-Curl
Langhantel Einbeiniges Good Morning
Hebel-Pendel-Squat (mit Scheibe)
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Kniestoß
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Kraftschlittenziehen
Snatch High Pull
Langhantel-Split-Snatch
Cluster
Sprint
Langhantel-Komplettreinigung
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Aufheben und Tragen
Schwingen und Vorwärtsschritt
Hebel Vertikal Squat
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Beten-Drücken-Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Sprint im Herabschauenden Hund
Springender Squat-Jack
Seilzug-Seitenschritt
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Wechselnder Abwärtshaken
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Schritt zurück Zug nach unten
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
Langhantel Gehender Ausfallschritt
Smith-Maschine Seitlicher Aufstieg
Smith-Maschine Rückwärtiger Ausfallschritt (V2)
Kurzhantel Einbeinige Kniebeuge mit Stütze (Pistole)
Hebelbeinpresse (Platte)
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Schritt nach außen mit Handhaltung
Kettlebell Wadenheben und Frontkniebeuge
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Gesplitterte Kniebeuge mit Flaschengewicht
Vorwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Rückwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Kniende Kniebeuge mit Flaschengewicht
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Einbeiniger Herabschauender Hund
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Kettlebell Kosaken-Kniebeuge
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
Suspender Kniebeugen-Sprung
Ring Gespreizter Kniebeuge
Ring Gerades Hüftbein-Curl
Langhantel Tief-Kniebeuge im Spagat
Wechselsprünge
Hoher Knie-Twist (V2)
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß