logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 133 rinnan kehonpainolla tehtävät kardioharjoitukset

Polvennostohyppely
Hyppyboksi
Hyppynarujumppa
Vuorikiipeilijä
Paikallaan juoksu
Punnerrus olkapäätä taputtaen
Burpee
Taputus punnerrus
Nyrkkeily vasen koukku
Nyrkkeily oikea risti
Hyppynaruhyppy
Karhukävely
Polvennostojuoksu
Sykettä nostava askelkyykky
Portaissa hyppely
Vuorottelevat lyönnit
Hyppy fit boxille
Yhden jalan laudalle hyppy
Step-jack
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Vuorotteleva takareisikiharrus nyrkkeilyliikkeellä
Hyppynaruaskel
Kehonpaino etulankku koira alas -asentoon
Burpee-kyykky
Kiertyvä polven työntö
Ylös hyppynaruhyppy
Jalan etupotku
Polvistunut olkapääntaputus punnerrus
Hiljainen burpee
Ristikkäishyppy
Ristikkäishyppy
Sivuttaiset vuorikiipeilijät
Viistopunnerrus
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Hyppy Varpaantaputus
Nyrkkeilyhyppy
Polvipotku
Heilautus potkun palautus
Taputushyppy
Vuorottainen etupotku paikallaan käsien pyörityksellä
Punnerrus hyppyhaarakyykky
Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä
Kyynärvarsiplankki jalkojen haaraus
Yhden jalan laatikkohyppy
Käsien nostot ja laskut
Burpee pituushyppy punnerruksella
Kyykky pomppu
Kaksoispolvi varpaankosketus
Seisten lantion eturotaatio olkapäiden lähennys
Seisten lantion vaaka- ja sagittaalirotaatio
Seisten lantion sagittaalirotaatio olkapäiden poikittainen taivutus
Marssi paikallaan olkapäiden kohotuksella
Kierto ja kääntö lyönti
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Sivuaskel Lentävä
Sivuaskel Nyrkkeily Kädenkierto
Hiihtäjäjuoksu
Karhukävely
Kierto Slam
Uinti Askel Taakse
Ilmaiskut Marssi
Jousiampuja Askel Taakse
Sivuaskel Heilautus
Istuva Lyönti Polventaputus Pehmustetulla Jakkaralla
Hyppely haara-perushyppy
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Jalkojen etunosto hyppy
Rintalihasvenytys sivuaskel
Askel taakse työnnöllä
Askel taakse kulman kosketuksella
Käsien ristiliike niiauksella
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Etureiden nosto polven alle kopautus
Käsien ympyräliike askel taakse
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Pohkeennosto taputus
Eteenpäin suuntautuva lyönti varpaankosketus
Kädet eteen peppupotku
Stepjack etunosto
Pomppiva sisäreisikosketus
Lyönti askel taakse
Kehonpainolla puunhakkaaja
Kaksoislyönti etujalan nosto
Pomppiva ympyränpiirto
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Käsien ympyräliike etuaskel
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Polvennosto askeleella ja hyppy
Polvi- ja kämmenkuljetusmarssi
Kaksoisviistoulotus
Sivuaskel ja tartunta
Heilurijalka plus
Sivukierroshyppy
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Neljän kulman sivuaskel
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kädet Ylös Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Burpee sekoitus
Polvennosto sivulyönnit
Puolikkaasta täyteen hyppyhaarakyykkyyn
Peppupotku ja hyppyhaarakyykky
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Juhlavat polvennostot
Luistelija käsien heilautukset
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Lyönti Askel Eteenpäin
Sivuaskel ja hyppynyrkkeily
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja käsien heilautus
Takakyykky ja nopeat kädet
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja sivulle liukuva käsi
Heilautus taakse ja polvennosto
Takapotku ja olkapään taputus
Rintarangan kierto ulospäin
Takapotku ja pään yläpuolella punnerrus
Uintijalkojen ympyräliike
Sivuaskel ja viistot lyönnit
Neljä lyöntiä ja sivukyykky
4 takakyykkyä ja 4 sivutaputusta
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt
Eteen ja sivulle polvennosto
Stepjack selän puristus
Polvi jalkojen nostot
Neljän kulman niiaus
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Takajalan nosto hyppy
Sivujalan nosto hyppy
Tähti kyykkyhyppy
Ristipolvi-varpaankosketus
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
Kaksoispolvi sivutyöntö
Uinti