Taputushyppy

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomalla jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
2. Hyppää ylös, samalla levittäen jalat olkapään leveydelle ja taputtaen käsiäsi pään yläpuolelle.
3. Hyppää nopeasti takaisin aloitusasentoon jalkojen ollessa yhdessä ja kädet sivuillasi.
4. Toista liike jatkuvana, sulavana liikkeenä halutun toistomäärän tai ajan verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet15 %

Takareidet15 %

Pohkeet15 %

Pakarat15 %

Rinta20 %

Olkapäät20 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio