Peppupotku ja hyppyhaarakyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomalla jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Tee takapuolihyppy hyppäämällä ja tuomalla kantapäät kohti pakaroitasi.
3. Siirry nopeasti hyppyyn levittämällä jälleen jalat ja kädet sivuille.
4. Palaa aloitusasentoon ja toista sekvenssi halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet16 %

Takareidet16 %

Pohkeet16 %

Pakarat16 %

Olkapäät18 %

Rinta18 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio